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自己在家做“蔬菜烤鱼”:做法简单 清香四溢 营养又美味!

时间:2023-01-23 20:46:46

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自己在家做“蔬菜烤鱼”:做法简单 清香四溢 营养又美味!

自己在家做“蔬菜烤鱼”:做法简单,清香四溢,营养又美味!

食物经过烧烤后,会产生一种特殊的风味,尤其是肉食用烧烤的方法做成美食,味道真的很诱人。即使没有其他调味料的修饰,光是食物本身的味道也能满足人们的口腹。鱼肉本身就很香,简单的清蒸就能变得很美味。如果是烤鱼的话,味道同样会很香。蔬菜烤鱼就是在烤鱼时加入更多的蔬菜,让不同种类的蔬菜味道和鱼的清香味融合在一起,这样形成的味道让人回味无穷,吃完还想吃,关键是做法还很简单。

吃鱼是一个很好的习惯。一是鱼的味道鲜美,二是鱼的营养价值高,可以为我们的身体提供必要的营养。鱼肉中的蛋白质含量非常丰富,而且都是优质的蛋白质,对身体健康非常有益。鱼肉中还含有大量的氨基酸,这种物质是我们身体中必不可少的营养成分,尤其是对心脑血管的健康非常有益。一般来说,患有心脑血管疾病的中老年人适合吃鱼来保养身体,也可以吃鱼来预防这种疾病的发生。这道菜的制作方法很简单,下面就给大家详细介绍一下。

配料:草鱼一条,葱姜适量,笋片、木耳适量,芹菜、胡萝卜一根,洋葱一个,金针菇一把。

步骤一:先将草鱼清洗干净,充分洗去血水,以免腥味过于厚重,最好多冲洗几遍,再浸泡一下。然后从中间切成两片,这样烤起来方便还入味。

步骤二:将所有的蔬菜都洗净切好装盘,蔬菜的种类可以根据个人口味来选择,喜欢什么加什么,让你得到最满意的味道和享受。

步骤三:把准备好的一部分蔬菜放在烤盘上,均匀铺开,然后把鱼放在蔬菜上。

步骤四:起锅烧油,放入火锅底料大火翻炒。

步骤五:加入适量的葱姜蒜爆香,然后加入适量的水煮开。

步骤六:将剩下的一部分蔬菜全部铺在鱼身上。

步骤七:将炒好调味料均匀倒在鱼和蔬菜上,然后进烤箱烘烤,用200度的温度烤20分钟,一道美味的蔬菜烤鱼就做好了。

做法比较简单,就是调味料一定要放全,蔬菜种类越多味道越好,尤其是蔬菜味道比较浓的蔬菜,做出来的味道会更好。

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