秋季，在我国农历中8、9、10月是为秋季，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而且入秋之后是高血压，中风，关节炎，胃病，呼吸道气管炎，皮肤病等疾病高发的季节，所以在秋季我们要十分注意疾病的预防，那么我们日常生活中如何来预防呢？
秋季要多喝水，秋天干燥的气候最容易损伤肺腑，导致肺炎咳嗽等疾病，秋天多喝水可以滋润肺腑，具有极好的润肺止咳的作用，秋季多喝水可以预防肺部疾病。而且，秋天干燥，很多人的皮肤也会出现干燥、瘙痒的情况，这都是由于缺水导致的，所以秋天多喝水，可以补充身体和皮肤的水分，有益于皮肤健康。
秋季可以适当多吃橘子，橘肉有生津，开胃的用处。橘皮可以做药，是防止上火的最佳药材，国外有关研究人员对六千多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。此外，橘皮可以加强毛细血管的硬度，降血压，扩张心脏的冠状动脉。因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品
秋季可以适当运动，秋季天气渐凉，这时加强锻炼，不仅可以防寒，还可以使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免诸多疾病的发生，登高爬山，户外慢跑，户外骑行都是非常不错的！
