处暑的到来，代表着天气将由热转凉！
身体也由夏季的开放状态转为收敛状态，为冬季储存能量做好准备。
今日处暑，“防三病，吃二宝，做好1件事”，秋冬百病不生！
今日处暑，“防三病”，秋冬百病不生！
1、防肺燥
处暑气候有一个特点便是天气干燥，人们易出现嗓子疼痛、口舌干燥的情况，尤其是肺部，是一个比较娇气的器官，喜润而不喜燥，所以处暑防肺燥很重要。
饮食养肺
在饮食上有所禁忌和补充对于预防肺燥非常重要。
想要预防肺燥要多吃一些清热润肺之品，日常可以吃一些百合、莲子、芝麻、豆类等食品，尽量少吃葱姜蒜，八角、茴香等辛辣的食物和调味品，像是一些火锅、烧烤等都要少食。
处暑吃一些如芝麻拌菠菜、百合莲子汤、清蒸鳗鱼、百合汽锅鸭、银耳竹荪汤等，都是不错的选择。
茶饮养肺
喝茶养生是一种比较科学的养生方法，除了一些传统的茶饮，我们还可以自制一些花草茶。
【材料】
蒲公英根、菊苣根、尾参、桔梗根
【做法】
取蒲公英根、菊苣根、尾参、桔梗根，按2:2:1:1的比例，制成尾参桔梗茶即可。
蒲公英对于祛火消炎效果非常好，被称为是天然的下火草，对缓解秋燥引起的肺部、喉咙不适等均有改善作用。
菊苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，有助于身体排毒。
尾参，是养阴润肺、益胃生津之佳品，具有补益五脏，滋养气血，增强免疫力等功效。并且尾参中的维生素维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用，可以很好的对抗秋燥不适。
桔梗宣肺生血，有非常显著的祛痰、止咳、利咽作用；对于肺部健康，十分有益。
此四者搭配，对于养肺润肺，预防秋燥有很好的效果。
2、防秋乏
处暑以后，天气逐渐凉爽，而大家的身体都会出现乏力，疲惫的情况，总感觉昏昏沉沉，但是又睡不好，出现这种情况虽说是正常的，但是我们也要自己掌握一些赶走秋乏的方法。
呼出浊气
在秋季注意排出身体的浊气可以有注意维持身体健康，恢复体力和精力的作用。
处暑以后，建议早起的时候不要急着洗漱，可以将窗户打开，深深的吸气，把外界清新的气体吸收进来。并且把身体中堆积一个晚上的浊气用力的呼出体外。
这个过程结束以后你就会觉得精力恢复了很多。
伸伸懒腰
当你感觉到昏昏欲睡，身体无力的情况时，伸伸懒腰是不错的选择。
在伸懒腰的过程中可以让全身肌肉得到放松，将氧气输送至身体的各个部位，这样身体就会变得更加轻松。
秋乏的情况也会有所缓解。
3、防胃肠疾病
天气由热转凉，人们的食欲会大大提高，一旦出现暴饮暴食的情况，胃肠道功能就很容易受损。
而昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。
饮食有方
在秋季饮食，特别是患有胃肠道疾病的人群，应该选择温、软、淡、素、鲜的食物。
做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
加被子
天气渐渐转凉，很多人还没有意识到温度的变化，晚上睡觉还是不盖被子，这样很容易引起胃肠道不适的症状。
所以，处暑以后，晚上睡觉也要“温”着过，不要因为一时贪凉，造成胃部受凉，引起腹泻等问题。
今日处暑，“吃二宝”，秋冬百病不生！
一、处暑吃鸭
鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴补虚、清热润燥之功。所以在秋季吃鸭是再好不不过的季节了。
因此，民间有处暑吃鸭子的传统。做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。
二、处暑食龙眼
处暑时节很多人都会将龙眼剥皮然后和米饭一起食用，具滋补养气的作用。
龙眼偏温性，有益心脾，补气血，吃龙眼可以补充夏季天气炎热身体散失的热量
今日处暑，“做好1件事”，秋冬百病不生！——增加一小时睡眠
处暑节气，是气温交替的时候，自然界的阳气，也由疏泄趋向收敛，人体内的阴阳之气也会从盛到衰转换。
所以，建议人们可以调整好起居时间，每天比平时多睡一小时，并且可以在中午睡半个小时的时间。
这样做不仅可以让人精神充足，还可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
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