在入秋以后，有一些女性容易手脚冰凉，对气候转凉很敏感。再遇上每月特殊的那几天，更容易觉得疲乏，在这种时候就要多吃点暖身的食物，还要吃有营养的滋补一下身体。对于女生来说五红粥是一个很好的选择，特别的补气养血。
现在很多女孩喜欢贪吃冷饮，奶茶，还有熬夜，这些坏习惯对身体都非常不好，坏的影响直接就在皮肤气色上体现出来了，黑眼圈，长斑等等。与其花那么多钱买贵的护肤品和化妆品，不如从内在调养，今天小编就给大家介绍这个非常适合秋季吃的粥，尤其是女人要多吃。
“五红粥”的五红指的就是红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞，都是对女人极好的食材，俗话说“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣能够滋养肌肤，使人面色红润，而且这个粥还增加了桂圆和黑米，7种食材搭配，不但可以补气养颜，而且能缓解皮肤干燥，让你自内而外的美丽。
因为红豆比较难煮，所以需要提前浸泡，提前一天晚上就泡上，这样到第二天早晨会节省煮粥的时间，简单又方便。早晨喝上一碗暖暖的五红粥，非常舒服。
【食材】：红枣 5颗，红糖 3块，黑米 30克，红豆 30克，红皮花生 35克，桂圆 10颗，枸杞 1小把
第一步：因为红豆和黑米比较难煮烂，所以先提前把红豆和黑米用清水浸泡1个小时。
第二步：把桂圆和红皮花生冲洗干净，然后用清水浸泡10分钟。
第三步：等红豆和黑米浸泡好后，倒入汤锅内，再放入桂圆，红枣和红皮花生。浸泡花生的水也一同倒进去。
第四步：加入适量的清水，然后大火煮开后转小火煮30分钟。
第五步：等红豆煮到涨大裂开时，放入红糖，红糖的分量大家按照自己喜欢增减，不喜欢太甜的就放少一点，但是不建议用冰糖和白糖。
最后放入枸杞再煮10分钟，等红糖融化，一碗暖暖的五红养生粥就做好了。
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