炎炎夏日注意饮食，女性不妨常吃以下食物，营养瘦身两不误！
绿豆薏米百合粥
功效：绿豆可以减肥，因为绿豆可以排除体内毒素，并且绿豆中含有高纤维、低脂肪的特点，不仅可以清除人体内的毒素，配合百合健脾开胃、消除减值的特性可以达到很好的减肥效果。
做法：
1、先将绿豆和薏米泡2个小时，百合记得泡一会儿。
2、锅中加入少许的清水，倒入准备好的薏米和绿豆，大火煮1个小时，等待绿豆开花。
3、等待绿豆开花以后，倒入百合中火煮10分钟，最后出锅前加入冰糖，等待冰糖融化以后，将绿豆薏米百合粥放入冰箱。
4、拿出来就可以食用，清凉爽口，十分开胃。
小米枸杞粥
功效：小米粥其实算是较为常见的餐桌美食，小米属于粗粮，含的食物纤维丰富，热量低，食入易有饱腹感而且营养丰富。建议多食，可有效排解体内多余脂肪和毒素，达到减肥效果。
做法：
1、将小米、枸杞冲洗干净备用
2、在锅内加入清水，大火将水烧开，加入小米，中火煮上约三十分钟
3、加入枸杞，根据自己的喜好看是否要加冰糖，中火继续煮越半小时，出锅，
芥菜煮鸡蛋
功效：荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进粪便排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高脂血症，高血压，冠心病，肥胖症等。鸡蛋的热量是不高的，也是比较有饱腹感的食物，适量的吃些鸡蛋并不会长胖。
做法：
1、蒜瓣用5个，荠菜洗净，土鸡蛋洗净，起锅放适量的水和土鸡蛋盖上锅盖，先开中火把水煮开，再改小火煮十分钟，关火用盆捞出鸡蛋，再用匙子把鸡蛋壳逐个敲碎。
2、再起锅放入适量的清水，大火煮沸把连根的荠菜和蒜放进锅里煮，要煮一个小时左右，这时候的汤汁色也变了汤也变浓了香味也煮出来了，把煮黄了的荠菜和蒜瓣捞出来，把敲碎的鸡蛋放进去后再加适量的盐调味，用小火再煮二十分钟关火闭二十分钟(使鸡蛋充分进入荠菜的浓香味)。
3、然后取出装盘就可以食用了。
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