随着我们生活方式的逐渐改变，可能我们的饮食会和以前有非常大的变化，我们食用的美食种类非常多，所以我们吃的东西可能会非常杂乱，所以可能会引起我们的肠道有一些不适，残留很多垃圾，甚至可能还会有便秘的毛病，会让我们觉得非常的不舒服。食物要没有得到很好的消化吸收，或许会刺激我们的肠胃，可能还会造成我们身体的不适，就这样我们很多人可能就会消化不良或者是有肠胃疾病。
1.红薯：或许红薯现在是我们大家十分熟悉的一种食物，特别我们的受欢迎，因为红薯可能富含丰富的膳食纤维，最容易被我们消化，可能会有通便排毒的作用。 同时还可能具有饱腹感，所以红薯可能被我们当作减肥食物来食用，也有人直接把红薯当作主食。而且红薯可能还有很多不同的做法，可以制成红薯饭、红薯粥或者清蒸红薯等。
2.南瓜：夏天逐渐就要到了，或许我们很多女性朋友会想尽一切办法，想要将我们身上多余的脂肪去掉。或许我们大家对南瓜并不陌生，因为南瓜可能是一种常见的家庭食材。南瓜或许含有丰富的营养物质，而且它的营养价值可能是非常高的，或许还有保护我们的胃粘膜，帮助我们促进消化等功能。因为南瓜里所含果胶或许可以保护我们的胃粘膜，以免我们受到粗糙食品的刺激，胃病的朋友可以多食用。南瓜里所含的成分或许可以促进我们胆汁的分泌，加强我们的胃肠蠕动，帮助我们食物消化。
3.燕麦：或许燕麦是我们大家喜爱的早餐伴侣。因为我品种多杂的谷物中，燕麦的营养价值可能是非常好的。其实燕麦是一种粗粮，可能含有丰富的纤维素，食用燕麦或许可以使我们的饱腹感强，而且可能有不少人都在提倡吃粗粮，而燕麦或许就是一种很好的选择。高纤维、高蛋白为特点的燕麦片或许会对于我们提高消化能力，对于我们瘦身减肥可能都有很好的效果，促进我们胆汁的排泄，促进我们的肠道蠕动。
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