今天和大家分享一道超级下饭菜,非常解馋,低脂低卡,想减肥的小伙伴可以无限吃,保证一斤也不胖,全是营养均衡的食材做出来的美食营养搭配均衡,用到的食材有大虾,鸡蛋。和酸辣汤包,在市场买回来的新鲜大虾,去掉虾线后,用虾头炒出虾油,放入酸辣汤做出来的美食,酸辣爽口,既解馋又解腻夏日必备美食。
你还在为夏天不知道吃什么而发愁吗?那么不如和我一起学做美食,给你的家人换一换口味,做完这道菜,保证大人孩子都爱吃,老公越来越爱你,孩子越来越觉得你是超级无敌美少女,这道美食做法非常简单,厨房小白都能一学就会。
【菜品】:酸辣汤
【烹饪食材】:酸辣汤包一包,大虾五到十个,鸡蛋两个,葱花十克,食用油一勺,姜丝五克,开水适量。
【烹饪步骤】:
1、在海鲜市场。市场买回的大虾清洗干净,将虾线取出虾头和虾壳,剥掉虾壳,丢掉虾头,放在一旁备用。将剥好的虾皮和虾头再次清洗干净,虾头和虾仁儿的内脏全部清洗干净。
2、将家中的不粘锅清洗干净,放入少许食用油。油热放入刚刚剥好的大虾头,大火将虾头炒出,虾油翻炒均匀后加入少许姜片。
3、炒香后加入适量的冷水,没过虾头头,且在不粘锅的50%左右。将火调成小火,小火慢炖,将水烧开。
4、加入一包酸辣汤包,加入到锅中后,快速用勺子搅拌均匀,搅拌后盖上锅盖将汤汁烧开。
5、搅拌均匀后。水烧至微开,下入虾仁转,大火将水烧开。
6、水烧开后会浮上一层浮沫,用勺子将浮沫,捞出。
7、准备一个大碗,碗中放入两个鸡蛋,用打蛋器将鸡蛋打散,我用的鸡蛋是在家带来的母鸡蛋,所以会比较黄一些,这样的鸡蛋味道鲜美,营养十足,全部家中野菜喂养。口感非常丝滑。
8、水烧开后将刚刚打散的鸡蛋倒入锅中,均匀地淋在水上面。
9、用筷子快速搅拌浆,放入锅中的蛋液全部打散,30秒后即可出锅,食用一道美味营养的美食就出锅啦。
【烹饪小贴士】:
1、挑选大虾的时候有一个小秘诀,一定要挑选肉质比较饱满的大虾,最好要选择活虾,首先看虾的外表,一般虾会呈现青色状,但不会很轻,如果发黑,则证明这样的大虾放置很长时间,营养成分流失。
2、可以根据虾的饱满度来判断虾是否新鲜,一般营养十足的鲜虾都是肉质比较饱满,用手捏一下会比较硬,这样的大虾营养十足,水分充足。
3、还可以放一些自己喜欢的青菜,将所有青菜清洗干净后再弹,打入蛋液之前,放入所有的青菜,青菜煮,大概一分钟左右,一分钟后再打入蛋液,味道更加鲜美,出锅后可以放上一些葱花香菜,味道更加美味可口。