导语：张柏芝是大家比较熟悉的女明星，尽管她前些年有很多不好的新闻，但是她这些年一直一个人带着两个孩子，她的乐观和坚强让大家非常敬佩。不久前她生下了第3个孩子，已经年过40的她，看起来还像个少女，依旧魅力十足。
年轻时的张柏芝是很多人心目中的女神，如今她已经有的时间没有出现在荧屏上了。很多人猜测，她现在可能和普通人没什么两样了，但是在最近热播的综艺节目上，我们又一次看到了她的身影，这让观众们十分惊喜。现在的她身材依旧保持得很好，面容精致，如少女一般。有网友翻出她几年前被拍摄的照片，照片中的她身材有些发福，和现在相比，简直不像同一个人。网友们都非常好奇，她是如何逆袭的呢？
总结下来有以下3点：
1、多吃绿叶菜
张柏芝在减肥期间，每餐都会食用300克左右的绿叶菜，这样会有一些饱腹感，其他的食物就可以少吃一些。她采用这样的方法，控制了热量的摄入，还能保持身体健康。
2、多睡觉
张柏芝曾说过，有一次她在减肥的时候，一次性连续睡了16天。很多人听到这里觉得特别不可思议，怎么可能睡这么久。这件事情到底是真是假，我们无法证实，但是只要我们能睡得久一点，就可以吃得少一点，所以说，多睡觉也是一个很好的减肥方式。
3、坚持运动
我们都知道，健身是保持好身材最好的方式，步入中年的女性，身材很容易发福，皮肤也会出现松弛，长皱纹的现象。俗话说“女人四十豆腐渣”，也就是说，女人一旦过了40岁，就会成为黄脸婆，颜值和身材都不复存在了。然而通过运动这种方式，却可以让你保持年轻。如果你是零基础的小白，小编推荐一项在家就能做的运动，那就是普拉提。普拉提有很好的减脂、塑形效果，坚持下去还能延缓衰老。
普拉提相比于其他的运动，做起来比较简单，非常适合小白，无论你是徒手练习，还是使用器械，都能有很好的效果。
结语：张柏芝分享的减肥方法都比较简单，但是又很有效。只要你合理饮食，保持充足的睡眠，坚持运动，就可以收获好身材。
