随着饮食条件的不断改善，各种慢性疾病的出现风险不断的增加，尤其是高血压、高血脂等代谢类疾病，已经成为了发病率最高的慢性疾病之一，因此日常生活中对于“三高”的防护比较到位。而最近几年，尿酸超出成为了“三高”之后的“第四高”，不仅容易造成骨骼和关节的损伤，还容易引起心血管疾病的发生几率，因此在预防尿酸又成了不少人要注意的事情。
最近，后台又问网友咨询，说自己是高尿酸患者，平时没有什么不良的爱好，就是喜欢每天喝杯咖啡，而听不少人说咖啡会升高尿酸，问医生这是真的还是假的？高尿酸患者还能喝咖啡吗？
其实存在这种问题的人不在少数，尤其是一些比较喜欢喝咖啡的年轻人，一边享受咖啡带来的放松效果，一边又担心咖啡会增加尿酸的含量，引起痛风，处于一个十分矛盾的心理中。那么针对这种情况，医生结合不同人士的观点进行分析，一起看一下。
认为咖啡会升高尿酸
了解健康的人都知道，人体内的尿酸有80%是体内合成，剩余的20%是从饮食中获得，而饮食中的嘌呤，就是尿酸的主要来源。之所以认为咖啡会增加尿酸含量，是因为其中含有的咖啡因会在体内转化成为嘌呤，从而间接增加尿酸的含量，而长期喝咖啡的人，体内尿酸的含量容易升高，出现痛风的几率也会不断的增加。
认为咖啡可以实现降尿酸
咖啡中含有的一种物质叫咖啡多酚，这种物质可以帮助改善身体内细胞对物质的代谢，从而帮助身体更好的清理多余的物质，而尿酸作为“多余物质”的一种，坚持喝咖啡是可以起到促进尿酸代谢排出的效果。同时咖啡多酚还能和食物中的嘌呤结合，减少尿酸的补充量，从而达到降低尿酸的效果。
根据以上两方面的分析来看，其实两者都是有一定的科学依据，但是从医生的角度上来说，想要通过咖啡实现降尿酸是比较困难的，这是因为降尿酸的方式主要有两种，一种是限制嘌呤的摄入量，一方面是增加尿酸的排出，而喝咖啡最多只能多补充水分，促进尿酸的代谢，但这种效果并不明显。
同时，尿酸主要的来源是体内生成，而嘌呤只是占了比较小的一部分，就算是进行限制，对于整体而言，并不会有特别明显的变化，就算是咖啡有嘌呤，但生活中很多食物中都含有嘌呤，这并不意味着这些食物高尿酸人群都不能吃，因此医生认为，适当的喝咖啡并不会对尿酸造成很大的影响。
那么如何健康地喝咖啡呢？医生告诉您
首先需要控制好每天的摄入量，如果是健康的人群，建议一天不要超出3杯，不然容易出现咖啡因摄入过多，引起身体不适的情况。如果是高尿酸患者，想要喝咖啡，需要注意三点：
1、咖啡浓度不宜过高，尤其是喝完咖啡出现心悸、血压升高等情况的人群，更要多注意；
2、老年患者需要注意好咖啡的饮用量，因为咖啡容易影响骨骼对钙的吸收能力，如果饮用过多，容易诱发骨质疏松；
3、建议喝无咖啡因的咖啡，同时不要加奶精和糖，一方面不会增加尿酸的含量，另一方面还能减少血脂和血糖的含量，更有利于控制住尿酸，减少身体损伤。
总之，适当的喝咖啡并不会引起尿酸含量的明显波动，喝对了还有降低尿酸的作用，因此建议存在高尿酸又喜欢喝咖啡的人群多注意以上几点，可以减少痛风的出现风险，让您健康的喝咖啡。
