它是“天然美容菜”，常吃淡化色斑，45岁皮肤白嫩，不懂真亏！
很多朋友们意识到秋天太阳依旧火辣，所以防晒工作一直没有停止，但是小喵需要提醒各位美女，对敏感肌肤而言，秋天只防晒是远远不够的，如果不注意保养，更容易造成皮肤干燥起皮，甚至晒伤出斑。这时候我们一定要重视皮肤的补水工作，在涂防晒霜的同时，还要注意及时给肌肤喝足水分 ，这样才能保证我们的脸蛋既白净又水灵。
秋季一个收获的季节，小喵提醒各位没有在涂护肤品的同时，也要记得多吃些时令的水果蔬菜，以便及时的补充肌肤代谢所需的营养。水果我们可以选择苹果、葡萄、猕猴桃等维生素C和维生素E含量高的水果。对于蔬菜小喵在之前给大家推荐过白萝卜和丝瓜，都是秋天很好的美容菜，希望大家要坚持吃。
今天小喵继续给大家推荐一道“天然美容菜”——香菜。在很小的时候就听邻居的老中医说过，多吃香菜能够淡化色斑。长大以后，才真正明白其中的奥妙。原来香菜具有发表透疹的功效，能够将人体的毒邪发出来，可以很好的淡化色斑，具有祛斑的功效。同时，香菜中维生素C含量高于一般蔬菜，能够美白肌肤，改善皮肤缺水。另外，香菜中的铁元素含量是西红柿的7倍，能补充身体的铁质，预防和改善缺铁性贫血症状，改善气色。再者，香菜中维生素B2含量丰富，能够促进皮肤再生，改善皮肤老化，常吃能够淡化色斑，减少皱纹，45岁皮肤也白嫩！
很多人平时只是把香菜当成配菜而已，每次吃鱼吃骨头的时候放上一点去腥，今天小喵就带大家用香菜做一道简单的小炒，操作简单，营养丰富，是美女们不可多得的“天然美容菜”，坚持每周吃3次，淡化色斑，45岁的脸也可以像剥了皮的蛋一样白嫩！
【香菜炒肉】
所需食材：香菜500克，里脊肉克，酱油一勺，料酒半勺，葱、姜少许，淀粉少许，五香粉少许，食盐3克，玉米油适量
操作要点：
1、将买回来的香菜去掉根部，保留茎部，将香菜用流水冲洗干净，沥一下水分，用刀将香菜切成三厘米左右的段。
2、将里脊肉用用清水冲洗一下，去除表面的杂质，用厨房纸擦拭一下表面的水，顺着里脊肉的纹理切成肉丝，之后将肉丝放入一个容器中，加入料酒，酱油，姜丝，五香粉，再加入一勺淀粉抓匀，放置五分钟，稍微腌制入味。
3、准备一口炒锅，锅热倒入植物油烧热，待油温烧至六成热时，放入葱花爆香，滑入肉丝，转小火，待肉丝微变色时，转大火，放入香菜，快速翻炒，加入食盐，继续翻炒至断生即可。
一道美味美容的快手菜就出锅了，香菜自带香味，咬一口都是喷香四溢，好吃不厌，补水祛斑，是女性护肤路上的好伴侣。
【厨房里的秘密】
1、可以将香菜叶子摘下来，切上一点辣椒，做成老虎菜，是超好吃的下饭菜；
2、香菜根也不要丢哦，香菜根部的营养价值比茎部还要丰富，可以放在家里的腌菜缸里腌一下，做成小咸菜，也是超级美味的。
我是大家的老朋友喵小厨，是你身边的营养师，这里有我根据不同人群、不同体质研制的上百道营养餐，欢迎关注查看，希望能够帮助到您！祝您身体越来越好，越来越美丽
