高三生学习压力大，这几种食物解压安神，家长给孩子吃了吗？
现在离高考没有几个月了，高三学生可能过年只能休息几天就得回学校复习了，高三学生的学习压力现在非常大，家长无论在心理上还是在生理上都要为孩子提供帮助，一定要把孩子的身体照顾好，如果孩子的身体不好，由于学习压力大而造成的紧张失眠，精神不好，那孩子必定会在学习上心有余而力不足，家长一定要注意。下面小编给大家推荐几种食物，帮孩子缓解压力。
1.核桃
我们很多知道核桃补脑，有着丰富的营养，含有人体必须的钙、铁等多种微量元素和矿物质，而且核桃还可以改善睡眠质量，缓解失眠压力、神经衰弱等症状。
2.红枣
红枣含有蛋白质、18中氨基酸，6种有机酸，36种微量元素和丰富的维生素A/C等营养成分，是一种常见的养生食物，中医认为，红枣性味甘温，能够养血安神，还有催眠作用。
3.百合
百合能够养阴清心，可治疗失眠、心悸等症状，而且还有一定的安神作用，可治疗神思恍惚，心情抑郁，失眠多梦等症状。
4.菠菜
菠菜的营养价值非常丰富，含有大量的维生素A/C,矿物质，钙离子和铁离子，能够促进人的神经健康，保持心态平和。
5.牛奶
牛奶是生活中最常见的营养品了，中国有句老话叫做：“金水银水不如奶水”，牛奶的催眠作用也是世界公认的，睡前喝一杯牛奶，可以保持高质量的睡眠，对于身体比较虚弱的孩子来说，牛奶可能是最好也是最方便的营养品了 ！
除了上面说到的这几种，我们还要注意一下少给孩子吃纯糖类或者脂肪高的食物，尤其是油炸食品，一定要注意事物的卫生安全！高考还需要一场持久战，家长和孩子要继续坚持努力，共同打赢这场战争
