导语：最近经常看到一些妈妈的留言，说自己的孩子晚上睡觉不老实，嘴里说话，还经常半夜醒来扭来扭去，到底是什么情况？相信很多妈妈都遇到过类似的情况，婴儿睡觉时总是呻吟。许多妈妈担心自己是否生病了，其实，这背后的原因如下：
宝宝晚上睡觉哼哼唧唧总翻身，可能是因为这3原因，妈妈不妨了解。
1、成长期的正常现象
在大多数情况下，婴儿呻吟和扭动是正常的，而成年人在睡觉时也经常翻身。这是因为在浅睡眠期，虽然一些脑组织处于休眠状态，但其他组织仍然活跃，无法进入深度睡眠模式。
这时候身体会出现各种各样的运动：哼哼、翻身、哭闹等，宝宝的浅睡时间比成人要长一些，所以睡眠中有运动是正常的。这里建议家长，宝宝一动就不要抱起来，会吵醒他，
2、缺钙
如果宝宝翻身太频繁，要在睡前检查是否是被子太厚、被子太热、睡眠不舒服、太兴奋等原因造成的。有时缺钙也会导致宝宝失眠，如果真的是因为缺钙导致的孩子失眠，就要及时带孩子去咨询医生怎么补钙。
3、胀气
晚上千万不要让孩子吃太多的食物，特别是不能吃零食，如果孩子在晚上摄入太多的食物，胃部就会产生胀气，身体乱扭，甚至用手去抓自己的小脸，有的宝宝排便后会好转，可以安心入睡。
除了遗传因素和营养摄入的影响外，睡眠质量也会影响孩子的身高。通常情况下，孩子在熟睡之后，身体就会开始分泌大量的生长激素，来促进孩子身体的成长和发育。所以说，如果孩子晚上不能有一个好的睡眠，那么生长发育都会受到影响。
睡眠不足会影响人体的内分泌功能，进而会让孩子的情绪产生波动，所以说，孩子如果经常发脾气，经常不开心，没有精神，大概率就是晚上没有睡好觉造成的。
有的孩子夜间因精力旺盛或昼夜颠倒而无法休息，夜间光线不均，会造成视力下降的现象。而且晚上长时间熬夜会让宝宝的皮肤变黄。
夜晚是人体修复的最佳时间，在睡眠中，身体消耗减少，身体就会进行蛋白质合成和修复，对身体进行全面检查和修复。所以说，修复的程度与睡眠质量是密切相关的，如果睡不好，就会影响人体的最佳修复时间。
那么，如何能让孩子在晚上有一个好睡眠
首先，让宝宝睡前有睡眠感。如果孩子自己不感觉到困，那么家长怎么哄孩子，孩子都会很难入睡，所以说，让孩子自己产生睡意是最重要的也是最有效的方式。为了让孩子在睡觉前能产生睡意，妈妈可以在睡觉前给宝宝读故事。这样，宝宝听完故事，就会记得上床睡觉了。
其次，宝宝晚上哭闹，不要马上抱起来。晚上宝宝醒来哭闹时，妈妈不要马上抱他。宝宝短暂的哭闹不用太担心。只有当宝宝哭得很厉害时，妈妈才哄着宝宝看看宝宝怎么样，轻轻拍拍宝宝的背就可以了。
最后，建立睡眠时间表。利用建立条件反射的学习方法，帮助孩子来养成许多良好的行为习惯。比如说，父母可以采用固定的催眠模式，在一段时间内，他们只需要做同样的事情。例如，当孩子想睡觉时，父母做一些固定的活动，比如睡前洗澡、换睡衣、换干尿布，或者让孩子听同样的摇篮曲或讲同样的故事。
或者父母做一些同样的动作，比如亲他、拍他等，直到孩子睡着。这样孩子以后就会知道什么时间是睡觉的时间，有利于孩子养成自己入睡的习惯，也就是建立良好的睡眠反射。
总结：
孩子的睡眠质量直接关系到孩子一整天的精神状态，如果孩子晚上没有睡好觉，那么一天都不会有精神，基本上什么事情都做不好，所以说，帮助孩子建立良好的睡眠习惯是十分重要的。父母可以通过孩子的条件反射，从小时候就帮助孩子养成良好的睡眠习惯，不要在孩子睡觉前进行一些太过于兴奋的活动。
