多吃这些“暖宫食物”，缓解痛经，排出污血，月经期间不寒冷！女孩来月经的期间是一个月中最虚弱的几天，小肚子寒冷，情绪失控，脾气暴躁易怒。每个女孩都经历过，要么肚子疼，要么腰酸背疼，浑身不舒服。每个女生的体质不一样，有些女生天生畏寒怕冷，睡觉要盖一床厚厚的被子，再来月经的期间更加难熬。饮食的关系很多人的身体状况都不太好，很多女生都是寒性体质，来姨妈的时候都要穿很厚的衣服，盖很厚的被子，长期出现这种情况并不好，要从内在调理，把控饮食，内外调理对子宫才会好。跟大家分享一个“暖宫食物“缓解痛经，排出污血，让月经期间舒舒服服度过，不畏寒！
红枣核桃阿胶膏
By 璐瑶
配料：
阿胶 250克、红枣干 150克、黄酒 250克、桂圆肉 150克、芝麻 200克、核桃 250克、冰糖 250克
烹饪步骤：
1.把阿胶隔着包装轻轻的一敲，然后放进碗里，然后用1：1的黄酒浸上3天左右
2.把核桃肉放进烤箱烤熟
3.一般泡到变软为止
4.将浸泡好的阿胶连碗一起放进锅里
5.边加热边搅拌直到可胶全部烊化成液状（需要30分钟左右）
6.把敲碎的冰糖放进锅里，边搅拌边煮，（需要40-50分钟）拌的时候可以感觉的到冰糖是否全部熔化
7.待冰糖全部融化后，加入核桃肉，再次加入桂圆肉，搅拌均匀，让阿胶液充分的裹上核桃和桂圆肉
8.然后再加入红枣肉，最后加入黑芝麻搅拌均匀
9.边煮边搅拌（需要20分钟后关火）
10.保鲜盒子包上保鲜膜，倒入熬好的阿胶压实，冷却后切块即可
烹饪小贴士：
1、阿胶可以治疗贫血。阿胶有滋阴养血的效果。而且其治疗贫血的效果不弱于铁剂。可以治疗缺铁性贫血、再生障碍性贫血等。2、阿胶可以抗衰老。因为维持人体正常功能所必须的两件法宝就是气和血。当气血不足的时候，人体各个脏器的功能都会随之衰弱，出现提前衰老。如果我们能提前进行调理气血，就可以延缓衰老。通过阿胶的补血、养血、益气的作用，可以很好的治疗老年性疾病，比如更年期综合征、失眠、老年痴呆等。3、阿胶增强体质及美容。尤其是对于产前及产后的妇女，服用含有阿胶的制品，可以更快的恢复体质，增强体质。而且阿胶含有丰富的蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤的效果，使用之后可以使肌肤细嫩，有光泽，弹性好，而且还有一定的祛斑作用，所以对于爱美的女性而言，是不错的选择。
你们在经期期间都吃什么东西呢？
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