其实我们都知道身体中如果湿气过重的话，就可能会影响到我们的身体健康，而且湿气重生百病。所以说我们应该尽量的预防身体中湿气过重的问题，如果在生活中用到这一些排湿的小妙招的话，可能会让我们的身体健康起来，我们一起来看一下吧。
怎样辨别身体内湿气重？
最便捷的方式是看大便：其实如果在湿气重的情况下上大便的时候可能会出现不成形以及长期长期便溏的情况。而且当我们在冲厕所的时候也是非常不好冲的，这也是身体中湿气的一种表现，因为湿气过于太重，所以粘度就会增加。
其实也可以观察一下自己的舌头，如果舌头黄中带腻，这也是身体中有湿气的表现，而且黄的比较厉害，或者说腻的比较厉害的话，那么说明湿气也是更加严重的。
生活中尽量不要这样做
久坐
其实如果经常性的长期坐着的话，就可能会给我们的身体带来不利的影响，比如说长期坐着就可能会导致脑供血不足的现象，这时候就可能会造成脑部缺氧，给脑部的一些营养物质就会减少了，因此新陈代谢的速度也会减慢。在这个时候久而久之就可能会使身体中的湿气过重，所以说身体就会感觉非常的疲劳，而且全身酸痛，脖子也可能会出现僵硬的问题。因此一些经常坐着工作的人们还是经常性地站起来一下比较好。
熬夜
其实随着现代社会水平的不断增高，而且现在很多人可能会出现加班的问题，因此熬夜是一种非常常见的事情。但是如果晚上睡不足到第2天的精神就可能会出现一定的状况，久而久之就会形成一种死循环，就会造成我们出现脾虚的问题。这样的话，我们的事情可能会越来越重，身体越来越严重，所以说我们尽量的不要熬夜，这样的话身体才会越来越健康。
排湿小妙招教给你
消暑健脾祛湿汤
原材料：蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、玉竹、陈皮、葛根。
功效：清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
使用方法：(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
所以说当我们身体中湿气过重的情况之下，我们可以用这样的方法进行排除出湿气对于我们身体来说是非常有利的。这篇文章分享到这里就要结束了，如果你对这篇文章感兴趣的话，那么可以分享给更多的朋友，当然也可以关注一下小编，还有更多的健康小知识在等着大家，希望大家多多支持小编点个赞。
