咱们周围有很多的女性，看起来每天都精神满满，皮肤也红润有光泽，身材也很好，没有多余的赘肉。但是我们却总是无精打采，皮肤粗糙暗沉还爱长痘，肚子上赘肉很多，减肥也减不掉，这是什么原因呢？
其实在中医中，这些都是由于体内湿气过重导致的。“湿气”其实就是体内津液运行不畅导致的，本来应该排出体外的水液，滞留在体内，从而对我们的身体产生伤害，就比如上文所说的，皮肤粗糙暗沉，赘肉很多，减肥减不下来，都是由于湿气在体内堆积导致的。
中医中有句话叫做“湿气重，百病生；湿气除，百病无”，所以，当我们发现自己体内湿气堆积的时候，就要及时的重视，及时的将湿气处理掉。
体内湿气重的人，身体上往往会有这4种表现，及时自检。
1.舌苔厚腻
中医“望闻问切”四诊中，常用望来观察我们的舌头来诊断我们是否体内湿气过重，咱们很多朋友应该也遇见过去看中医，中医第一步就会先让把舌头伸出来，看看我们的舌头，通过舌头先进行初步的判断。如果我们的舌苔厚腻，偏黄，这就是体内有湿的表现，甚至有的朋友还会出现齿痕舌。
2.大便黏腻
体内如果湿气过于重，大便就会比较粘腻，还会粘马桶，很难冲掉，且大便会很溏稀不成形。
简单来说，其实就是体内湿气过重使得大便也变得比较“湿”，从而就难以成型；另外，湿气重，会影响肠道的蠕动以及塑形功能，也会导致我们的大便不成形。
3.食欲不振
咱们的脾脏是十分厌恶“湿”的，当我们体内湿气滞留过多的时候，脾的运作效率就会下降，从而使得我们出现食欲不振，感觉比较饥饿却吃不下东西或者吃东西就感觉很恶心等情况。
4.全身乏力
体内湿气比较重的人，在早晨刚起来以后会觉得浑身乏力，提不起劲，就像没有休息好一样。精神也会比较萎靡，白天无论是工作还是学习都会提不起劲，感觉很累。
除了以上这4种表现以外，体内湿气重还会出现其他的一些表现。
1. 在面部，我们会出现皮肤暗沉、粗糙，面部易出油易长痘；眼睛周围水肿严重，出现黑眼圈，眼袋也很严重。
2. 在身体上，会出现关节酸痛，麻木；身上会出现湿疹；感觉身体湿淋淋的，干什么都提不起劲头。
湿气难去，不妨试试这几种食材泡水喝。
取赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓、橘皮、大麦、荷叶、苦荞麦八种对祛湿有好效果的自然草本。
《本草纲目》中记载：
赤小豆：有健脾健胃、消肿祛湿的作用。
薏苡仁：有健脾祛湿、清热消肿、利水祛湿的作用。
芡实：有改善湿胖浮肿、祛湿健脾的作用。
茯苓：有消肿祛湿、宁心安神、健脾健胃的作用。
橘皮：有理气促消化、健脾胃的效果。
大麦：有健胃健脾、利水祛湿、消肿减肥的效果。
荷叶：具有清热解毒、化湿减肥的作用
苦荞麦：能够排毒养颜、瘦身减肥。
将这八种自然草本经过合理配比制作而成茶包来泡水喝，可以有效地祛除体内湿气，改善气色。如果您自己比较繁忙无法制作，不妨选择一下我们这一款赤小豆薏米芡实茶，只需热水冲泡五分钟即可饮用，如果您现在也正在被湿气困扰，可以了解一下哦~
