近几年来，三高疾病严重影响人们的健康生活，这与日常饮食和作息不规律有着密不可分的联系，而近些年来，又逐渐出现了“第四高”，那就是高尿酸。
这作为常见的一种代谢性疾病，不加以调控，也会导致痛风的发作，所以在平时，要注重控制尿酸值。
其实，出现高尿酸的问题，主要是由于嘌呤物质摄入过多所致，而很多人都知道，像一些动物内脏，海鲜类的食物，嘌呤物质相对较高，所以，也是要减少摄入量。
也有一部分人认为，像蔬菜中的嘌呤物质相对较低，所以，痛风患者可以多吃蔬菜，其实，事实并非如此，并非所有的蔬菜都适合食用，像以下几种，也是劝痛风患者尽早忌口。
蔬菜嘌呤低，痛风患者可多吃？告诫：3类请忌口，尿酸或慢慢稳定
芦笋。芦笋这种食材，营养价值非常高，其中富含维生素B以及硒元素，坚持食用，能够增强自身抵抗力及免疫力，也可以起到延缓衰老的功效。
但是，芦笋中的嘌呤物质是不低的，每100克芦笋大约含有高达150毫克的嘌呤物质，摄入超标，也会导致尿酸升高，诱发痛风，所以劝你还是尽早忌口。
紫菜。对于痛风患者来说，像紫菜也是不适合是一的，因为紫菜中的嘌呤物质也是非常高的，每100克紫菜，大约含有400毫克的嘌呤成分。
而且紫菜以紫菜汤的形式食用，而嘌呤易溶于水，熬的时间越久，嘌呤物质就会增多，摄入过多，也会导致尿酸不受控制，所以劝你还是尽早忌口，有助尿酸慢慢稳定。
菌菇类。像一些菌菇类的食物，营养价值高，口感爽滑，也是深受人们的喜爱，但是大部分的菌类食物，一般是属于高嘌呤的食物。
摄入过多的话，也会导致体内尿酸难以控制，从而就会增加患上痛风的几率，所以像这种嘌呤过多的菌菇类食物，劝你最好忌口，有助尿酸慢慢稳定，可别自讨苦吃。
所以，像以上几种常见的高嘌呤的蔬菜，劝你还是最好少碰，或许有助控制尿酸水平，而尿酸长期居高不下，在平时要学会调节合理的饮食和作息，帮助预防痛风的发作。
尿酸居高不下？做2事，喝2水，平衡尿酸，痛风也许“绕远路”
【做2事】
控制好体重。对于高尿酸患者来说，在平时要注重控制好自身的体重，如果身材过度肥胖，就很容易就会影响正常的内分泌运转，也会导致体内内部环境失衡。
从而导致尿酸升高，诱发痛风，所以在平时要注重控制好自身的体重，这样才有利于控制尿酸水平，痛风也会绕远路。
多运动。俗话说：生命在于运动。所以，对于高尿酸患者来说，坚持运动，有助于起到一定的改善效果，帮助促进体内血液循环以及新陈代谢速率。
加速毒素以及多余尿酸的排出，将尿酸控制在合理的范围内，帮助平衡尿酸值，痛风也会绕远路，对身体健康非常有利。
【喝2水】
菊苣。菊苣这种食材，在降尿酸这方面也是非常有利的，能够帮助溶解尿酸盐结晶，促进体内毒素的排出，帮助起到平衡尿酸的功效。
所以，对于一些尿酸偏高的人群来说，坚持喝一些菊苣泡水，有助平衡尿酸，痛风也会绕远路，为自身健康保驾护航。
玉米须。玉米须具有利尿消肿的功效，能够帮助促进体内毒素以及多余尿酸的排出，起到降尿酸的效果。
所以，对于高尿酸患者来说，在平时坚持用一些玉米须来泡水喝，能够帮助促进体内尿酸的代谢，将尿酸控制在合理的范围内，降低患上痛风的几率，保护身体健康。
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