“猪肉”真的不如“牛羊肉”对身体好吗?营养师说了真实答案
大家好,欢迎大家关注“美食大时代”,小编是一个专注于美食健康养生的美食健康达人,一直关心着关于美食,养生的那些事,天天为大家呈现最新最全的美食养生类话题!本文由百家号“美食大时代”原创,维权必究!
我们今天一起来看一下关于猪肉的那些事,生活中,肉类是必不可少的食用食品,但是猪肉的营养价值相比牛羊肉来说,真的不如牛羊肉对身体好吗?为此小编专门咨询了专业从事多年肉类生意的内行人,内行人说出了这样的答案,给大家分享一下!
第一:脂肪含量
猪肉、牛肉和羊肉同属于红肉,与牛肉和羊肉相比,猪肉的味道更香,猪肉的富含脂肪的比例要比牛羊肉高,一般猪肉的脂肪含量在27%左右,而牛肉的脂肪含量则仅为4%,高脂肪的食物无疑会增加肥胖的发病率,因而更多的人会选择吃点牛羊肉
第二:营养价值
猪肉与牛羊肉差异较大,牛羊肉的营养价值是高于猪肉的,但是对于普通老百姓来说,猪肉的摄入量要高于牛羊肉,毕竟一斤牛肉的价格是猪肉的三四倍,改变猪肉的烹调方式,以减少脂肪和胆固醇的摄入量
第三:食用人群
如果在减肥或者有慢性心脑血管疾病的人来说,可以适当的将猪肉换成就羊肉,那么对于健康的人来说,则哪种都可以,另外还要注意的是,这些事动物瘦肉的脂肪含量的区别,对于动物肥肉,还是尽量能不吃就不吃,因为动物肥肉中的脂肪含量尤其是胆固醇非常的高,不论对于健康的人群,还是对于有疾病的人群都不利
第四:注意事项
畜肉中除了要注意肥瘦肉的区别,还需要注意的是加工方式,比如腊肉,腊肠,这些都是高油高盐的食物,并且在加工上还会添加一些防腐剂,着色剂等等,常吃会增加胃癌的风险,建议做好少吃,尤其是有心脑血管疾病的人
最后,不管是什么肉,都需要根据自己的实际情况来选择,适合自己的才是最好的,希望大家都能身体健康,生活幸福
这样解释之后大家都明白了吗?还有什么想知道的吗?希望大家留言互相交流讨论一下,感谢您的阅读,您的每一次阅读,点赞或者转发,都是对小编最大的支持,也请大家一直持续关注我哦!