现实生活中，有很多人没有注意饮食方面的问题，经常不节制饮食，有可能会导致身体健康出现问题。因为一日三餐既要吃的营养，又要吃得健康。但是，有部分食物不适合在晚餐进食，就最好忌口了，否则进食之后会增加身体负担。那么，哪些食物不适合在晚上进食呢？
1、高脂肪食物
现实生活中，并非所有的食物都适合在晚上进食，例如油腻的食物就最好不要在晚上进食了，常见的肥猪肉应该避免在晚上吃了。如果总是在晚餐进食很多的肥猪肉，可能会导致脂肪物质堆积，而且晚上的运动量比较少，进食肥肉还可能会引发肥胖，增加身体消化负担。因此，晚上最好少吃油腻的高脂肪食物，选择其他清淡的食物。
2、产气食物
晚餐不适合进食容易胀气的食物，像常见的豆类食物最好少进食。因为本身豆类食物比较难消化，如果总是在晚餐进食很多的豆类食物，此时腹部的饱胀感明显，而且消化过程中会产生很多的气体，还容易降低睡眠质量。因此，在晚餐应该避免进食这些容易产气的豆类食物。
3、辛辣食物
晚上最好不要进食辛辣的食物了，因为很多人喜欢在晚上吃辛辣食物，此时身体受到辛辣食物的刺激，可能会出现不良反应，常见的花椒，辣椒等食物最好避免晚餐进食，否则肠胃道出现不良症状之后会影响身体健康。
4、高钙食物
一般晚餐不适合进食高钙的食物，因为晚上进食含钙量较高的食物可能会影响消化，而且本身钙质含量丰富的食物容易在肾脏，尿道堆积，从而引发结石这种情况。像常见的虾皮，软骨鱼类等食物最好少进食，因为本身这些食物中含有的钙质较多，但是不容易被人体吸收，进食之后反而会增加身体消化负担。
5、甜品
一般情况下，晚上不适合进食甜品，很多人喜欢在晚餐之后进食甜品。其实，这种行为容易导致肠胃道负担加重，而且甜品中糖类物质含量较多，摄入过量的情况下无法及时消耗，容易在体内转化成脂肪堆积，出现肥胖的情况，对减肥不利。
6、含咖啡因食物
晚餐应该避免进食含咖啡因的食物，像常见的巧克力，含咖啡的饮料等都需要避免进食。因为咖啡因摄入过量会对人的神经造成刺激，会有心跳加速，血压升高的情况，而且会减少身体褪黑激素的分泌，这样容易出现失眠的情况。因此，晚餐应该避免进食含咖啡因的食物，这样才能防止身体出现异常的反应。
