秋天养生很关键，推荐3种食物，补血益气，排毒清肠，消除小肚腩
1.冬瓜
冬瓜中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤、养颜抗衰效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成，可以很好的排毒清肠。冬瓜内部含有十分丰富的维生素C，这种物质可以有效地清除体内的自由基，从而提高人体的抗氧化能力，延缓衰老。
2.青梅
青梅深受女人们喜爱，是一种天然的护肤水果。由于富含天然有机酸和维生素，能迅速清除体内自由基，促进皮肤酸碱平衡，抑制黑色素，防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，淡化面部皱纹，补血益气，排毒清肠，保持青春活力，消除小肚腩。
3.萝卜
生萝卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积，萝卜还有通气和促进排便的作用，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，因此是非常好的减肥食物之一。所以想减肥的女性平时不妨多吃点萝卜。
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