每年一到秋季，这个天就非常的干燥，而且昼夜温也是极大的秋季也是非常容易引起高烧的，俗话说:"一夏无病三分虚"，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，此时进补十分合适。秋冬是进补的大好季节，因为入秋之后，人体对食物的吸收率会逐渐增高，很多的疾病也都是呼吸道引发的，所以多喝一些滋润止咳的汤水对身体还是十分有好处的，秋天就应该多喝滋阴补肾的这种糖水，而山药有很好的补脾开胃，滋肾益精的作用，糯米补血养胃，用它们搭配做成的山药糯米豆浆，是一道不可多得的秋日佳饮。早上喝杯这个，比豆浆牛奶都好，小孩子老人家喝了还能增强体质！
我们把山药和糯米煮成粥，这在中医里面被称为“美龄粥”，老人小孩喝的都是极好的。那到底怎么做呢？第一步，我们准备适量的黄豆，放在碗里面用清水洗干净，洗干净以后加适量的水浸泡一个晚上，山药去皮，用清水洗干净，切成小块备用，糯米最后是洗干净以后，加适量的清水稍微的泡一下就可以了。
第二步，我们把浸泡好的黄豆、糯米还有洗干净的山药一起放进豆浆机里面，加清水到豆浆机里相应的水位线，喜欢浓稠一点的，就多放一点豆子，然后盖上盖子选择“五谷”这个功能，等到豆浆记得程序完成了以后，就可以把大好多饿豆浆用过滤网将那些豆渣过滤掉。
就这样就可以了，如果家中没有糯米也可以用大米代替的，在处理山药的时候一定要注意哦。它上面的粘液直接接触容易过敏的，削皮的时候记得戴上一个手套，如果不小心发生过敏的这种症状，也不会害怕，可以尝试在手上抹上一点醋，或者是将手泡摘温水里面减轻过敏的反应。豆浆打好了，可以根据你自己的口味来决定加糖或者是蜂蜜的。
秋季对自己好一点哦！
