冬天坐月子，虽说天气比较寒冷，但是大多新妈妈还是感觉在冬天坐月子会比在夏天坐月子舒服一些，因为家里暖和啊，而且不会像夏天那样动不动就出汗，只要妈妈们多注意以下几点，还是能够很顺利的度过月子期的。
1.房间环境。
北方的冬季天气比较寒冷，一般室内都会有暖气，能够让妈妈和宝宝坐一个暖暖的月子。虽说有了暖气家里是暖和了，但是空气却比较干燥，宝妈可以购买一台具有除菌功能的加湿器来帮助保湿，或者在室内放上一盆水，用湿拖把每天拖地几次，都会对保湿有效果。平时家里要准备一个室内湿度测试计，以便随时知道自己的屋子里湿度是否合适，一般最好能保持在55%-65%之间最佳。
南方的冬季气候比较温和，但室内的温度可能比北方还低，刚坐月子的新妈妈一定要注意保暖。南方没有暖气，妈妈们可以采用空调或电暖气来保持室内温度，但是一定要注意温度不要一会儿高一会儿低，以免因为忽冷忽热造成感冒，最适宜的温度应该保持在25度左右。
即使在冬天，也不能因为害怕天气冷着凉而不开窗。每天最好能够保证开窗换气两次，上午一次下午一次，每次15分钟左右，目的是为了让空气流通，让屋子里充满新鲜空气。开窗时，妈妈可以抱着宝宝转移到另外的房间躲避一会儿，等到关窗后自己的房间温度适宜再回来。
2.穿衣适当
新妈妈月子期间因为自己的身体没有恢复，而且要日夜照顾宝宝，再加上大冬天的本来就冷，所以妈妈们更容易怕冷，所以从内到外，衣服都应该以舒适、保暖为主。
内衣：月子里妈妈穿的哺乳内衣，要选择舒适、透气、吸汗的全棉质，而且要勤洗勤换，因为有时候妈妈会有漏奶或出汗情况，经常换洗不让细菌“有机可乘”。
外衣：外面也要穿上舒服温暖的棉质外套，这样在抱宝宝的时候，就不会让宝宝觉得不舒服了。上衣最好是开襟式的，方便给宝宝喂奶。
裤子：新妈妈要注意腹部和腿部的保暖，所以裤子要选一条加长高腰的长裤，把整个腹部包裹起来，这样能够很好地保护自己的肚脐。
睡袍：夜间因为没有太阳，相较白天温度会更低一些，妈妈要另外准备一件睡袍，半夜起来给宝宝喂奶、换尿布的时候及时披上，别让自己受到风寒。
鞋袜：袜子也要选纯棉的、加厚的，再加上一双厚底的棉鞋，就能很好地保证脚部不会受凉了。
3.日常饮食
月子期间，新妈妈要避免吃一些生冷寒凉的食物，多吃一些营养价值高、热量高并且容易消化的食物。同时一定要多喝水，这样不仅能够让自己的身体尽快恢复，而且在每次喂奶前和喂奶后都喝一杯水，可以保持充足的奶量，让宝宝吃饱喝足就没问题了。
即使在冬天，水果和蔬菜也不能少。因为它们不仅可以补充各种维生素和纤维素，还能够促进食欲，帮助消化和排便，防止产后便秘。如果妈妈的体质比较虚寒，不适宜吃一些凉的水果，可以用开水烫一下，或者切小块儿后用水稍微煮一下再吃。
4.身体清洁
现在我们都讲究“科学坐月子”，但是大多数妈妈因为都是上一代老人伺候月子，所以传统的观念里还是要出了月子甚至两个月后才让妈妈洗头洗澡。就连著名演员“皇后娘娘”蔡少芬前两天生三胎宝宝的时候，视频里还说要在住院前洗头洗澡，因为之后的一整个月子里都不能洗头了。
可以很肯定地说，新妈妈在月子期间是可以洗澡洗头的。只要各项准备工作做得好，身体清洁干净对妈妈的恢复是非常有好处的。
顺产的妈妈在一周后就可以洗，剖腹产的妈妈为了避免伤口碰到水引起感染，可以两周后再开始洗澡。在准备洗澡时，提前让浴室暖和起来，比如可以提前把浴霸打开，等到室内的温度调整到25度左右妈妈再准备进去。洗澡的水温要保持在38度左右，洗浴时要选择淋浴，因为盆浴容易让细菌进入还没有完全恢复的阴道中，造成感染。洗澡时间大概在10-15分钟即可。
洗完澡后尽快把身上的水分擦干，及时穿上保暖的衣服，避免着凉或被风吹到，头发也要立即擦干。总之把自己清洗干净，可以让新妈妈清爽舒服，而且也会让细菌远离你。
我是笑笑妈，一名高级催乳师、母乳指导。关注我学习更多靠谱的孕产育儿知识。
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