导语：随着现代人养生意识的觉醒，越来越多人意识到健康的重要性，因此很多人开始寻找健康养生的方式，运动就是常见的一种方式，而在运动之中，瑜伽作为一种时尚、新潮、节奏舒适的运动越来越受到年轻人喜爱。
接下来我们来看看长期练习瑜伽会给身体带来哪些好处：
1、身材更加有型：如果一个女孩坚持练习瑜伽很长时间，你会发现，胸部更加紧致了，曲线也更加清晰了，腰部变得非常柔软有力，还能有效避免女性臀部下垂、改善圆肩驼背，有助于减少身体的多余脂肪囤积，从而可以达到减肥的效果。重要的是，长期练习瑜伽会发现脊背直了，抬头挺胸更有气质了！
2、神采奕奕，精神更加饱满：研究发现，长期久坐不动容易血液循环减缓，从而导致大脑供血不足，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。如果一个女孩做瑜伽很长时间，身边的工具都可以成为她的瑜伽道具，通过瑜伽配合特定的呼吸，还可以促进体内血液循环系统，每天神采奕奕！
3、意志力更加强大：虽然瑜伽是比较静态的运动，但练习瑜伽并不是一动不动的，而是需要身体扭、挤、拉登的动作，但是坚持这些动作的同时，有时是累、有时是酸痛，但长期坚持会发现痛疼减轻了，身体也会变得舒服了，意志力变强了，对于食物的诱惑也能轻松控制。
4、情绪更加平和了：瑜伽是一项内外兼修的运动，坚持瑜伽练习，不但会发现身体线条越来越轻盈敏捷，玲珑紧致。而且，通过针对性呼吸法的练习，更能让浮躁的情绪得到缓解，减缓、释放心理压力，消除烦闷忧郁的心情。
结语：只要我们坚持正确的瑜伽练习方式、长期有规律地做瑜伽练习，就一定可以从中获益，无论是练习瑜伽姿势、洁净技法、简单的呼吸术或者是瑜伽语音冥想。你会发现自己越来越美，越来越自信，成为一个更加完美的自己！
