非暴力沟通（NonviolentCommunicationNVC）是由美国著名心理学家马歇尔·卢森堡（MarshallRosenberg）创立种沟通技巧和理念。该理论旨在帮助人们建立深层情感连接解决冲突促进和谐关系发展。非暴力沟通核心思想是关注每个人内心感受和需求倡导以尊重、包容和理解方式表达自己也能够倾听和理解他人。
在非暴力沟通框架沟通四个要素包括观察、感受、需求和请求。观察是指客观描事实避免评判和批评；感受是表达自己对观察到事物情感非在事件本身带情绪；需求是指内心渴望和期待；请求是对他人行为明确要求以满足自己需求。通过这四个要素运用人们可以更加清晰地表达自己想法和感受也可以更加有效地倾听和理解他人需求和感受。
非暴力沟通也强调倾听和接纳他人感受和需求。在沟通过程中不仅仅是表达自己也需要倾听他人理解他们内心深处需求。也要学会接纳他人感受和需求尊重他们独特价值观和情感验。这种倾听和接纳可以建立起互相信任和理解从帮助双方建立起更加深层连接和关系。
非暴力沟通终目标是建立和谐、亲密关系解决冲突、促进合作。通过善用非暴力沟通技巧人们可以增进彼间理解减少误解和冲突增强彼间信任和尊重。这将有助于建立起积极关系创造出更加幸福和和谐生活。
非暴力沟通是种建立在尊重、理解和倾听基础沟通技巧和理念。通过倡导情感连接、需求表达和倾听理解非暴力沟通有助于人们建立深层关系解决冲突促进和谐发展。
