每个女人心中都有一个冻龄梦，他们都想让自己美好的容颜一直停留在年轻的时候，谁都不想经过岁月的侵蚀，也不想红颜老去红颜逝去，但是青春毕竟只是弹指一瞬间，没有谁能够把自己的青春强行留住。
每个女人都有年老的那一天，即便接受不了但是也无可奈何，他们害怕被岁月侵袭，害怕自己的身材走形，更害怕自己的青春逝去，可是每个人只有一次青春，不可能一直存在，但是只要心态年轻青春就会一直在。
也可以通过一些科学的手段让自己显得年轻，今天给大家介绍的这位韩国辣妈她就是通过健身来让自己保持冻龄的状态，容颜精致气色佳，腰臀比更是超赞，32岁还像一个未成年少女一般身材紧致，皮肤光滑。
今年32岁的她已经是一个9岁孩子的母亲，和同龄人比起来就像是一个小姐姐，而这一切都只是因为她坚持健身的缘故，健身让她的身材和颜值都保持在最佳的状态，身边那些不运动的同龄人皮肤早就松弛，甚至出现早衰的状态。
她却依然还像一个青春少女，每次给孩子开家长会都是全班最美的妈妈，很多小朋友都叫她姐姐，她表示健身是最好的保养品。
最后给大家介绍几个健身动作：
动作1：引体向上
两手宽距握住单杠，掌心向前，身体向后微倾，挺胸抬头收腹
主要是依赖背阔肌发力，手臂慢慢向上拉起身体，一直拉到下巴的高度在单杠以上，停顿一下让背阔肌收缩
速度开始放慢还原，让背阔肌伸展
动作2：杠铃划船
双脚分开和肩同宽，腰背挺直，髋骨向前俯身
背部向上发力提起杠铃拉到腹部极限为止，背阔肌充分收缩，放慢速度还原循环即可
动作3：宽距高位下拉
保持坐姿，下肢稳定，两手抓住把手，掌心向前，手臂伸直手肘微曲，背部完全伸展开
身体往后倾，通过背部发力慢慢的把横杠拉下来，一直拉到胸部极限为止，开始挤压肩胛骨
放慢速度还原伸展背部
动作4：坐姿划船
保持坐的姿势，两条腿微微弯曲，两脚踩地，上背部挺直，收紧核心
两只手抓住把手把双臂拉直，手肘弯曲
通过背部肌肉开始发力把手柄一直拉到腹部极限为止，开始挤压肩胛骨，把速度放慢伸展背部
今天就分享到这里我们下期再见。
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