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现代社会，很多人的睡眠质量都欠佳，虽说还没有达到失眠的地步，但是睡眠不好也会影响到生活品质，比如心情容易烦躁，工作效率不高，容易忘事等等。睡眠不好的主要表现是难以进入深度睡眠，即使睡了8个小时，起床后身体和精神依然是疲劳的，没有得到充足的休息和放松，长期下来，容易加重疲惫感，也会导致心情的郁闷和焦虑。
小编曾经也饱受睡眠不好的烦恼，也非常能理解大家，这里推荐大家平时多吃一些桂圆和红枣，可以补气养血，养心安神。下面给大家分享的是我自己也常喝的下午茶做法，主要用到了桂圆和红枣，可以每周喝两到三次，女性生理期也可以喝哦！
by网上厨房作者-茹絮
食材
桂圆6颗
红枣4颗
枸杞3克
纯净水1000ml
红糖4块
做法步骤
桂圆去核，红枣也去核切成小块。
再把桂圆、红枣和枸杞用清水洗干净，放入养生壶中。
加入1000ml纯净水，盖上盖子，启动花茶模式，坐等程序结束。
加入红糖，继续煮至红糖融化。
今天就煮一碗试试吧！
喝下去暖暖的，适合秋冬~
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