人们追求长寿健康，往往吃各种补品、保健品，其实根本不需要！我们人体自带长寿开关，每天坚持10分钟，长寿更健康！这个开关就是——耳朵！每天揉10分钟，对人体五脏六腑、周身气血循环均有好处，人体气血通畅，病痛自然就少了。
耳穴示意图
揉耳垂：健脑活血
人的耳垂部位是头面部的反射区，经常按揉耳垂，不仅能让面部红润有光泽，还能起到醒神健脑的作用。
操作方法：双手的食指、中指并拢后放到耳屏处，拇指放在耳垂后面，食指和中指保持不动，拇指反复搓揉耳垂，顺时针揉50次，再逆时针揉50次。
结束后，再把耳垂向下拉一拉。
掏耳窝：排出五脏毒素
耳窝是对应的是人体的五脏六腑，对耳窝里各点进行刺激，能起到调和五脏的作用。耳窝不容易搓揉，需要用手指抠挖。
操作方法：
把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。
揉外缘：四肢强壮更长寿
耳廓外缘对应于人体四肢，长期揉耳廓外缘，可以使人的四肢强健。
操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
捏三角：护心养胃,远离尿频耳朵上的三角区对应人体泌尿生殖系统，其中包括交感、神门两大要穴。捏这里可以滋阴补肾。操作方法：食指和中指托住三角区背面，拇指按在三角区上，捏紧后食指、中指保持不动，拇指做搓揉动作，顺时针搓揉50次，后逆时针搓揉50次。
摩耳背：摩低血压，摩通血管耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。操作方法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
搓全耳：效果翻倍，身强百倍在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身操作方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。这么好的方法，赶快告诉亲人和朋友，大家一起练起来，一起揉出健康好身体！
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