这两天，伊能静在微博上和网友吵起来了，起因是她给大家安利了女儿米粒一直在吃的益生菌，并且表示：“益生菌可以抑制肠道有害菌，增强体质，提高身体免疫力”。
她还说，因为给女儿补充了益生菌，每次手足口病感染症状较轻且恢复较快。
益生菌真的这么神奇吗？又真的能“包治百病”吗？
作为妈妈，这还真是个咱们都关心的话题——
一提益生菌，大家最先想到的就是它“调理肠胃”的功能了——
宝宝便秘？来点益生菌；
宝宝拉肚子？补点益生菌；宝宝不爱吃饭，还是吃点益生菌。好像不管是吃还是拉，益生菌统统都能“一键搞定”。
但它真的是肠胃的“十全大补丸”、能长期当保健品给宝宝吃吗？
并不能！原因是——
●能用于宝宝的益生菌种类十分有限，要靠益生菌把肠道调理得很好不太现实。
● 肠道里的天然有益菌种类本来就非常多，真要养好肠道里的菌群，还得靠均衡的饮食、健康的生活习惯。
首先，益生菌虽然对肠道内的微生态平衡有一定好处，但宝宝身体健康、菌群平衡的时候，吃益生菌其实没啥用处。因为肠道里的天然有益菌种类本来就非常多，比起补充益生菌，不如好好爱护它们，均衡的饮食，养成健康的生活饮食习惯。
评论区里，有一条留言特别支持益生菌能提高抵抗力的观点，并且还自己现身说法：
但目前没有任何证据，能证明益生菌和免疫力之间有什么关系。
其实孩子偶尔感个冒、发个烧很正常，这是他本身免疫系统完善的必经过程，并不是你想象中的免疫力差。
想要孩子身体强健，不如踏实做好这些日常小事——坚持母乳喂养、均衡饮食、多去大自然中运动、按时接种疫苗……
这一点确实是真的。
市面上益生菌产品很多，但并并不是所有的都适合孩子吃。挑选的时候，要记住这 “四看”：
● 一看菌株
卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。因此使用某种益生菌之前，建议咨询医生。
菌种菌株不在国家允许范围之内的、或者压根没有标明的，别选它！
● 二看活菌数
市面上能买到的大多数都是活菌制剂，我们要关注活菌数是否达标。卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：
● 三看制剂状态
✓ 干粉状
方便食用，活菌数较稳定。
× 咀嚼片状、吞咽胶囊
对小宝宝来说有哽咽风险，3 岁以下不建议使用。
× 液态益生菌滴剂
液态下益生菌比较容易失活，活菌数不好控制，不如干粉来的稳定。
卫计委明确指出：
● 四看配料
注意看是否含有不适合宝宝的配料，添加了糖之类的就很不良心咯。
如果宝宝对牛奶蛋白过敏的话，还要注意配料中是否有奶粉或牛奶成分哦。
其实啊，只要合理使用，益生菌确实是能对人体发挥有益作用的好微生物，它能促进宝宝肠道内的微生态平衡，抑制会引起病症的有害细菌。
不过医学证实益生菌能起到的作用只有两个：治疗急性腹泻症状，以及预防抗生素引起的腹泻。
其他问题，譬如便秘、湿疹等等， 起到的作用就非常有限了。
不仅如此，有些比较严重的疾病，吃了益生菌可能会引起更重的感染。
大概是因为争议太多，伊能静后来又重新编辑了最早的那条微博，并且将其中“提高身体免疫力”等说法删除，加上了“益生菌不是药，所以有病一定要看医生，遵照医生指示”等字眼。
确实，宝宝的健康无小事，千万不要胡乱用药、胡乱进补，征求医生意见才是最靠谱的做法哦！
本文经「浙江大学医学院附属儿童医院主治医师 滕丽萍」审核发布
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