秋季食疗养生，每天准备四种食物，滋润身体，越来越健康
导语：
秋天来了，可以食用一些适合秋季食用的食物，提高自己身体的耐寒能力，以面对将来更寒冷的冬天。相信你一定对今天分享的四种食物非常感兴趣，我们一起来看看吧！
想要身体健康，建议吃一些白菜白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。科学的饮食搭配有利于身体健康。
想要身体健康，建议吃一些黑糯米补益气血也是血糯米的重要功效，因为血糯米中含有丰富微量元素铁和磷，这两种物质被人体吸入后不单能促进人体内血红蛋白合成，还能增强人体的造血功能，它能预防缓解缺铁性贫血，依然能缓解人体出现了气血亏损和面色暗黄，能让人体维持气血充盈的健康状态。适量食用，补充营养更加均衡。
想要身体好，离不开莜麦莜麦中还含有一些天然皂苷和多糖，这些物质对提高人体免疫力，增强人体免疫功能有极大好处，另外它含有的维生素b和维生素e等营养成分被人体吸收后还能提高人体抗氧化能力，延缓人体衰老，并能防止人体因缺少某此维生素而出现疾病。合理搭配饮食，身体更加健康。
想要身体健康，建议吃一些蜂蜜蜂蜜中富含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙有助于调节神经系统功能，缓解神经紧张促进睡眠，且没有其他副作用，每晚睡前食一匙蜂蜜，可以帮助入眠。身体健康也离不开合理的身体锻炼。
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