经过了一晚上的新陈代谢以后，凌晨的5点到7点左右是肠胃的排毒时期，因此对于很多人来说，他们在早晨起床后会有上厕所蹲大便的习惯，其实对于每天早晨的大便似乎就能够反映出一个人的健康状态和一个人身体内毒素的堆积，一般情况下来说大便基本都是有形状的，但是对于很多人他们纷纷表示早晨晨起后的大便是不成形的，并且粘乎乎的堆在马桶上难以冲洗，对于这种现象到底是怎么回事呢？一起来看一下吧。
无论男女，晨起上厕所时，发现大便“不成形”？
其实对于大便不成形的原因是受多种因素的影响，尤其是对于饮食作息不规律的人来说，更容易出现这样的症状，并且对于一些饮食上经常吃辛辣油腻类食物的人，也会出现这样的略稀，没有具体形状的大便，对于这种情况下来说，多半是你不健康的饮食所导致的！
其实对于这种大便比较稀并且不成形的患者来说，他们多半脾胃比较的虚弱，甚至经常会出现一种消化不良的症状，其实对于这样的话就要来说多半是由于身体内的湿气较重，同时还伴随着肠胃功能下降等情况，其实这是属于一种慢性疾病，我们应该通过改善日常的生活习惯所纠正这种现象！
晨起上厕所，发现大便不“成形”？做好这3件事，或许可以调理！
1.少吃刺激类食物
刚刚我们说到，其实对于大便不成形这样的症状，多半是由于饮食和作息不规律引起的，其实对于大便不成形的人来说，肠胃本身就非常的脆弱了，如果经常吃一些辛辣刺激的食物或者是生冷刺激类食物等，可能就会再一次的自己成为加重这种现象，因此少吃一些按时吃一些清淡的食物，或许会缓解这种不适症状！
2.按时吃饭
在当今社会，由于生活节奏比较快，所以很多人都会养成一些不按时吃饭的习惯，甚至很多人在早餐时不吃饭，这时候就容易导致肠胃疾病，进而导致大便不成形的情况，因此我们在平时要想改善这种身体亚健康状态，首先要养成按时吃饭的好习惯！
3.坚持运动
将我们的生活习惯和作息习惯调整好了以后，接下来我们就是要坚持运动了，因为在运动的过程中能够有效的促进身体的排毒功能进行，当时体内毒素减少，这种大便不成形的情况也就得到改善了！
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