有些人身体不适，结果看中医时才得知，原来是体内的湿毒在作怪。其实，体内如果湿气太重的话，看起来不是什么大病，但是不及时清除的话，往往会影响身体健康，甚至拖延到治疗有些困难。如何才能去除体内的湿气呢?
那么湿毒都有哪些症状呢?
一、湿毒会引发湿疹
一般来说，体内如果有湿毒的话，在临床上的表现多数是会出现湿疹，刚开始的时候会长红斑，感觉到瘙痒，过段时间之后则会在红斑上出现丘疹或者是小水疱，如果抓破之后还可能糜烂，经过治疗之后出现丘疹的地方会变得皮肤干燥甚至结痂。
需要注意的是，湿毒引发的湿疹还分为两种，一种是局部性的湿疹，另一种则是泛发性的湿疹。局部性的湿疹就是只在某个部位出现，比如说手部、小腿等部位出现湿疹，而泛发性的湿疹则可能在全身多个部位出现，比如钱币性湿疹，这种情况下也是因为湿毒比较严重引起的。所以说当发现身体的某个地方有湿疹，一定要尽快到医院检查治疗，为的就是防止长湿疹的部位增多。
二、湿毒等级分类
对于湿毒，仔细观察便可知道，不同人群的症状都不同，这是因为身体症状会根据体内湿毒的轻重进行反馈，以下4个级别你属于那种?
相信长过湿疹的人都感受过那种折磨的滋味，特别是瘙痒难耐又不敢去抓的感觉真的很煎熬，这就是湿毒令人害怕的地方。所以当体内有湿毒的话，一定要尽快排出，不然会给自己的生活质量带来很大的影响。那么对于排出湿毒有什么方法呢?
三、排出湿毒的方法
第一，体内有湿毒的人说明湿气已经过重了，就一定要管住自己的嘴，在饮食习惯上做改变，尤其是喜欢喝冷饮的人，要戒掉冷饮，因为冷饮会加重湿毒。因此，无论是在什么季节，最好都不要喝冷饮，特别是本身就出现湿毒了，最忌讳喝冷饮。
第二，体内有湿毒的人平时要多吃粗粮，因为粗粮中含有丰富的粗纤维元素，这些物质对于排出湿毒很有帮助，大家都知道像薏米这些粗粮，祛湿的效果都是非常好的，所以平时可以多多吃粗粮，不仅是煮粥还是煲汤都是不错的选择。
第三，体内有湿毒的人一定要多做运动，在运动的时候毛细血管会扩张，促进排汗，帮助湿毒的排出。所以，有湿毒的人每天都要抽时间进行运动。
第四、饮食清淡适量
饮食上也要特别的注意，注意营养的均衡问题，注意最好不要吃一些比较油腻的食物，这些食物很容易会造成不好的情况发生。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第五、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
第六、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
第七、适当保暖
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
养生并不是为了向别人炫耀什么
只是为了遇见更好的自己。
辨清体质好养生，很简单的例子为什么有的人吃姜可以起到增进食欲、活血驱寒的作用，为什么有些人吃了却口干上火咽喉痛呢？不同的体质调理方法不同，适合别人的不一定适合自己。
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