初夏时节，很多人常感觉肠胃不适、有口臭、脸上易泛油，这些其实都是身上有湿毒的表现。这时气候潮湿，加入潮湿环境的影响，身体很容易被湿气入侵。湿气重，不注意，很容易引起其他健康问题，如诱发高血脂、中风等疾病，湿气不除百病生，作为很多疾病的根源，除湿是保持身体健康的基础。初夏养心，经常吃这4种食物可以清除体内湿气，身体更健康！
1、薏米
炎热夏季薏米可以消除湿热，驱除体内的湿气。薏米是营养丰富的夏季消暑佳品，被誉为“生命健康之友”薏米含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸。初夏食用促进新陈代谢、减轻肠胃负担，经常食用对于急性肠炎，消化不良等病有较好的作用。
2、艾草
现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用。艾草可做艾叶茶、艾叶粥食用，可以增强人体对疾病的抵抗能力。
3、荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
4、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
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