女人天生就爱美，一旦开始健身了，一定会变美。身体上脂肪少了，全身更紧实了。精神上，人很放松自在，做什么都很有自信！
每当大家提起泳装模特的时候，首先就会想到那些身材高挑，曲线玲珑的女生。而我们今天为大家介绍的这位女生，她也是一名模特，但是她跟其她的泳装模特又有很大的不同，她是一名大码模特。
大码模特顾名思义就是要比常规模特大一圈的既视感。这个原装大码模特来自英国，今年25岁，她的身高有176厘米，然而她的体重却高达170斤，170斤的体重放在任何一个人身上都无法接受，虽然说她的身高有175厘米，但是这样的身材比例仍然会让人感到肥胖。但是让人意外的是，这位女装模特身上并没有多余的赘肉，其实现在她的体重已经达到了170斤，但曲线感却十足。
对于这位模特如何能在保持体重170斤的情况下，还能够保持身材曲线玲珑，这都源于她有一个健身的好习惯。她每一天早晨起床的第一件事就是外出晨跑，而且在晚上的时候还会来到健身房去做一些力量训练。常年保持这样的习惯从未间断，这才让她的身材保持得如此完美，给人一种健康的感觉，并且浑身散发出一种健康美。
有许多人看到她的照片之后都纷纷表示她哪里像170斤的样子，对于普通人来说170斤肯定是满身赘肉，给人一种臃肿的感觉，完全跟美不挂边儿。但是这位泳装模特用她的实际行动证明，大体重依然可以有曲线，让人看到了不一样的美，告诉人们健身不仅可以帮助塑造完美体型，重要的是还可以拥有傲人曲线。
通过健身的话完全可以忽略掉其中这个因素，其实你的体重超过了150斤，只要你肯坚持运动，多做一些力量训练，那么身材曲线就会向你越来越近，对于广大女性来讲，如果平日里的时间不太充裕，每天如果能够拿出几十分钟的时间来进行运动，也是极好的。只要跟长期坚持下去，就一定能够发现身材上的巨大改变。也许在不久的将来，你会感谢自己的这个举动。
接下来为大家介绍几个徒手健身动作，在家里可以轻松完成，这些动作都比较常见，危险系数也极低，如果想要塑造翘臀的话，建议多做一些深蹲运动，臀桥，跪姿侧抬腿等动作。而腹部训练经常会遇到的是平板支撑，仰卧起坐和一些卷腹动作，这些都是非常有效的动作。
这些动作都非常的简单，而且方便操作，只要你掌握了其中的一些技巧或者动作要领，就可以在家里轻松完成，只要你肯每天抽出几十分钟锻炼，相信在几个月之后你就会发现自己真正的改变。
