随着生活节奏的越来越快，现在多多少少的人都存在睡眠的问题，在晚上也是很难入睡，而且就算睡着，也很容易被惊醒。
对于这类人群来说，不仅会影响身体各项器官的排毒与修复，而且也会导致第2天没有精神，影响正常的工作和生活运转。
其实对于这类人群来说，在睡前的时候，可以坚持食用一些核桃，能够起到改善睡眠的效果，不仅如此，若将核桃和以下几种食材搭配在一起，效果或许事半功倍，一起来看看吧。核桃和它很“投缘”，坚持睡前吃两口，安神助眠，晚上睡得香
核桃加上它，被称为天然“安眠药”，或能改善失眠，一觉到天明
核桃+莲子
说起莲子，相信大家都非常熟悉，这是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，常吃一些莲子，对身体健康有一定的好处，而且，若将莲子和核桃搭配在一起，还被人们称为天然的安眠药。
因为在核桃中含有丰富的褪黑素以及多种维生素，可以促进睡眠，而适当的搭配一些莲子，可以起到安神助眠的效果，缓解心烦意乱的问题，让你有效的改善睡眠，一觉到天亮。
核桃+杏仁
其实杏仁和核桃这种食材也是非常投缘的，杏仁是常见的一种坚果类食物，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质。
而在现在生活中，多数年轻人因为工作压力大，都存在失眠的问题，所以在平时不妨坚持食用一些核桃加杏仁，既有利于为身体补充所需的蛋白质以及多种微量物质，还可以起到保护视力的效果，对身体健康有一定的好处。
最重要的是可以帮助人们改善失眠，缓解失眠多梦的情况，提高优质的睡眠质量，让你一觉到天亮。
核桃+百合
在生活中，很多人会喝一些百合泡水，可以起到很好的美容养颜的效果，同时也可以起到安定身神，缓解心烦意乱的问题，对身体健康有一定的好处。
不仅如此，若将核桃和百合搭配在一起，可以帮助人们改善失眠多梦的情况，让你安睡一整晚，所以失眠多梦的人，睡前坚持食用一些核桃加百合，有助于安神助眠，让你整晚睡得香。
核桃+黑芝麻
其实长期失眠的人，在睡前也可以坚持将黑芝麻和核桃搭配在一起，可以起到安神助眠的效果，也被人们称为天然的安眠药。
而且核桃还含有丰富的维生素e，可以起到抗氧化的效果，延缓机体的衰老，对身体健康非常有利，所以长期失眠的人，睡前坚持食用一些黑芝麻核桃，帮你镇静安神，一觉到天明。
