绿松果健康科普
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很多女性都会出现血虚的情况，尤其是在每个月“大姨妈”到来的这几天，更容易虚弱，需要补血。提起来补血，大多数人想起的都是：“喝点红糖水，尤其是经期，不仅补血还能缓解痛经。”
红糖水、红糖姜水……这都是我们生活中常见的饮品，那么这些老百姓口口相传的传统是否真的有缓解痛经的功效呢？
首先，红糖从成分分析上来说，红糖含有95%左右的蔗糖，90%以上为单纯的碳水化合物，加上微量铁、钙等元素，除了补充能量，并无其他任何神奇效用。
其次，从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖水可以温暖身体，但并不适宜所有人。
针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血瘀的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为热性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。
所以到底要不要经期喝红糖水，应当根据个体体质和情况差异具体问题具体分析。
再者，红糖水能够补血吗？
人体血液中的血红蛋白中含有铁元素，所以含铁丰富的食物可以促进血红蛋白的合成，也就是补血——仅针对缺铁性贫血。人体血液中红糖中95%以上的含量都是蔗糖，其中的铁含量微乎其微，且属于不易被人体吸收的植物性铁元素，所以通过喝红糖水来补血并不会有什么效果。
想要补血的话，果果建议各位小主还是多吃点肉和动物肝脏吧。
红糖水要且喝且谨慎，但喝点热水暖暖心还是可以的✌。长按识别二维码与百万妈妈一起育儿
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