爱美女性要多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早好！
1、香菇
香菇，作为山珍之一，是饮食中的一道美味。作为营养价值极其高的食物，吃香菇对自己的身体非常的有好处的，对此，还有人把香菇称作是“百菇之王”，香菇能够让我们更好的护理，保健好自己的身体状况。
2、雪里红
雪里红富含较多的粗纤维和蛋白质，脂肪等物质，能够为我们补充营养，提高身体的免疫力，而且雪里红的水分非常足，能够起到生津解渴，解暑的功效，还能够起到防病抗病的作用。
3、海带
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。
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