身体好不好,看看小便就知晓,尿液和身体健康息息相关,不管是尿太多还是尿太少,对身体来说都不是好事。大家都知道尿液是体内的代谢废物形成的,一天最少要排出1700毫升左右的尿液。在人们看来超过这个标准就算多,一天排尿量没超过500毫升就算少,到底为什么尿会出现太多,太少的情况,今天带你来了解清楚。
尿太多和尿太少是怎么回事?
尿太多的原因,在没有喝很多水的情况下,还出现了排尿很多的情况,一天跑厕所六七次,每次都排很多的尿液。就要当心是身体代谢出了问题,毕竟,尿液是代谢后的废物聚集而成,代谢废物越多排尿次数就多。而且,嘌呤代谢和糖代谢出现异常的时候,人们身上很容易出现鸟太多的问题。
要知道这两个代谢出事,对身体健康影响很大,甚至会威胁到生命安全,在你发现最近一段时间尿太多,而且,没有好转的迹象,身体总感觉不舒服,最好是及时查明白原因,早点采取行动。不过,如果是男人出现了尿太多的问题,并且年纪已经过了45岁,就要警惕是生命腺出事了。男人在身上出现这种问题时,一定要高度注意,及时调理身体才能更好地恢复健康。
尿太少是原因,尿液是身体的排泄物,是水分经过人体代谢循环,携带着废物到达肾脏,过滤后形成尿液。当人们喝很多水,一天却只上了一次厕所,排出的尿液很少,还不及一瓶矿泉水多。早上起床后,老觉得身体很肿,这个时候就要考虑是肾脏的问题造成的。当然,也要先排除是因为汗液留太多,身体脱水的原因。
如果不是这个原因引起的,就要开始好好的保养肾脏健康,也需要弄明白具体原因是什么。女性要是出现尿太少的情况,就要考虑是因为泌尿系统出事了,不管是哪一个原因造成的,都不能忽视,因为对健康影响很大。而且,人们身上出现这个情况,已经是很明显的求助信号,忽视的后果还是很严重的。
怎么做才能改善情况,恢复身体健康呢?
人们在身上出现这样的情况后,就要根据事实调整生活方式,比如,尿太多的人,就要少摄取点水分,多锻炼身体促进代谢,增强身体素质。更要注意饮食,辛辣刺激的食物不吃,像冬瓜,蒲公英这样会刺激尿量增加的食物不吃。平时吃饭少喝汤汤水水,不能吃的食物最好是一口别吃,发物也要尽量少吃。
要是身上有尿太少的问题,就要赶紧改掉喜欢憋尿的习惯,多喝水加快代谢速度,平时多拉一拉腿筋,有利于促进尿液排泄。在晚上的时候还要记得别喝很多酒,增加身体负担,也不利于维持代谢。
不过,这个时候人们是可以常吃帮助排尿的食物,有利于尿液形成,还能起到消肿的作用。