随着生活压力的增加，承受的压力都希望能通过一定的方式释放出来，缓解自己的压力，大部分人都会选择运动来解压，当然运功的功效是很多的。
近期，在娱乐圈比较活跃的应该就是女神佟丽娅了，不管是在抖音还是在微博，都非常的活跃，一条佟丽娅胖了还是那么好看，上了热搜，这引起了众多网友的关注，也纷纷表示：变胖了还是那么美。
其实人人都看出了她的变化，胖不胖的不重要，重要的是整个人更加的有气质、有活力了，就像换了个人一样。
她除了平常的工作之外，最喜欢的就是运动了，还热衷瑜伽，她一直都很瘦，除了怀孕的时候体重过百之外，正常体重都没超过90斤，瑜伽也成了她上镜最多的运动，而且孕期都依然坚持这练习瑜伽，产后也是通过瑜伽积极恢复身体。
通过瑜伽仅仅用了一个月时间，小肚子就没有了，瑜伽带给她的不仅是健康的身体，更多的还是心灵鸡汤，出轨事件以后，她更加坚持练习瑜伽，平静身心。
如今佟丽娅已经完全的突破了自己，成为了众多人心中的女神，而且活的更加精彩，就让我们一起祝福她吧。
接下来我们就给大家分享几种瑜伽动作，希望对大家有所帮助。
三角式
三角式可以增强腿部肌肉，消除身体僵硬，纠正腿部，同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，强健胸部，做动作时山式站立姿势，双脚分开一腿长转右脚90度，膝盖对脚尖，左脚微内扣，双手侧平举，侧腰延展，身体向右侧屈，胸腔肚脐朝前，右手点地左手上举。
侧伸展式
侧伸展式可以缓解腿部和臀部肌肉僵硬，使髋关节和脊椎骨更有弹性，收缩加强腹部器官，
双腿分开一腿长，右脚尖朝前，左脚跟抵墙，脚尖外展45度，右髋向后左髋向前，调整髋部中正，延展，直背前屈向下，腹部找大腿，鼻尖找小腿，双手撑地。
战士一式
战士一式可以缓解肩颈和背部的疼痛僵硬，加强膝盖的力量，减少臀部脂肪。做动作时山式站立姿势，双脚分开，转脚转身向右，膝盖对准脚尖，左脚微内扣，延展脊柱，双手臂向上举过头顶，屈膝向下。
战士二式
战士二式可以增强腿部和背部肌肉弹性，使腿部肌肉更为匀称，加强腹部器官。做动作时山式站立，双脚分开大于一腿长转右脚向右90度，左脚微内扣，延展脊柱，双手侧平举，屈右膝，大小腿90度，膝盖在脚踝正上方。
以上几点就是瑜伽的一些简单动作，大家不妨一试，初学者要在专业认识的指导下进行，不可盲目练习，因为自身动作不规范可能会导致身体损伤。
今天我们就讲到这了，如果大家还有什么更多更好的瑜伽方法或故事，欢迎留言，我们一起探讨瑜伽。
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