夏季到了，被这酷暑天气“热”到没脾气，就连食欲都大减，连晚饭都不想吃了，这样岂不是减肥的最好时机吗？
很多人都觉得夏季是减肥的最好时机，而不吃晚饭也是最好的减肥方式，但你真的不担心不吃晚饭对身体健康的损伤吗？
现在许多年轻人为了不运动减肥，就决定晚上不吃饭，这样也能减肥，但是这样的方式真的能快速减肥还不伤身体吗？
当然不是的，因为我曾经也为了减肥试过晚上不吃饭，刚开始没什么感觉，但到了晚上睡觉的时候，到了后半夜，就饿得饥肠咕噜的，胃里直“打鼓”，好几天都这样。
然后就有几天因为饮食不规律整个人难受的不行，所以这样的减肥方式不仅减肥效果慢还对身体有伤害。
损害胃黏膜，引发胃炎
我们一般情况下吃午饭的时间是在12点到13点之间，然后经过下午四五个小时的工作时间后，我们胃中的食物已经差不多都消耗完了。
然后到了晚上你不吃晚饭，那么胃里面几乎就没有任何东西可以进行消化了，这个时候胃里就会分泌出胃酸，就是它在提醒你饿了，如果还是忍着不吃东西，这样长期下去就会损害胃黏膜，引发胃炎。
影响睡眠质量，易发胖
因为不吃晚饭，饿着肚子睡觉，其实是很难睡着的，胃里没有食物进行消化，饿得你饥肠咕噜的直“打鼓”，肯定是很难睡着的吧，长期这样就会使我们的睡眠质量下降；睡眠质量受影响，经常睡不着觉，又往往会很容易让人发胖。
导致营养不良，食欲不振
而且，长期不吃晚餐，使得体内无法提供晚上睡觉时所需的营养，无法在晚上休息时将白天消耗的能量补充起来，因此不吃晚餐也就很容易引起营养不良。
还容易导致食欲不振，晚上不吃晚餐，早上起来就会有一种饿过了的感觉，就不太想吃早餐，不吃早餐上午又饿，吃了东西，中午又不想吃，长此下去，很容易引起食欲不振。
引发低血糖，出现早衰现象
除此之外，不吃晚餐，晚上胃里面就没有可消耗的食物，这样可能会导致低血糖的状况出现，如果是在晚上睡觉的时候出现低血糖的症状，会让大脑出现供血量不足，容易造成早上起来时出现头晕、恶心的症状。
并且如果体内出现长期的糖分供养不足，人的器官则会出现早衰的现象，人就会老得比较快。
所以，不吃晚餐对我们来说既不是一个好的减肥方法，也不是一个利于身体健康的做法。
其实，只要一日三餐均衡营养，改掉不良生活习惯，这样既能有一个良好的身体，也是一个较好的保持身材的方法哟。
