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中国8大委屈
前段时间网络上出了一个段子，称为“中国人的八大委屈”。看看你中枪了没？
都不容易
你喜欢就好，随便吧
别管我了
忍一忍就过去了
别伤和气
那好吧
可以，没问题，再晚我也会做完
习惯就好
翻译成今天心理学的话就是“一个人应该以别人的需求为中心，即便本心上做不到以别人为中心，也要假装能做到”。
总而言之，就是要委屈自己，悦纳别人。
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在长期这样的文化要求下，易出现两种倾向。
变得虚伪，所谓心口不一。
表面上处处为别人着想，实际上却十分的自私自利，外在的好人形象成为一种表演和扮演，俗称“会做人”；
变成了老好人。
这种人会处处牺牲自己，成全别人，看别人的眼色行事，委屈自己，不敢表达意见，活的特别苦逼。
当老好人发展到极端，就容易出现所谓的“讨好型”的人。
即把别人的评价看的特别重要，不敢做自己，平常容易唯唯诺诺，害怕与人冲突。
在私下里，他们活的很累，很压抑，很委屈、很抑郁、生命很萎缩，甚至很愤怒。
讨好型人格的
错误心理逻辑
讨好型人格，通常会具有如下典型特征：
（1）“都是我的错。” |对别人的感受过度敏感
讨好型的人通常都对别人的情绪非常的敏感，别人有任何一丝不悦，他们都能及时的捕捉到。
他们通常在内心有一个不好的假设，即他们认为别人的情绪变化跟自己息息相关。
他们非常害怕别人对他们有不好的评价，为了维持住别人对他们好的评价，他们时刻提高警惕，关注着他人，让别人对自己满意。
与人相处时，他们会自动的把自己放在满足别人的位置上。
（2）“我决定不了任何事。” |抬高别人，贬低自己
他们会在心里认为：“我根本无法决定自己的事情，必须依赖别人的判断和对我的评价才行”。
抬高别人，贬低自己。本质上是一种获取安全感的方式。
在讨好者的内心里，他们会认为“我都这么弱了，你也就不好再来攻击我了吧，这样我就安全了”。
他们害怕自己表现的强大和美好时，会引发别人的攻击性。为了避免冲突，他们提前缴枪投降。
（3）不敢发出请求，很难拒绝别人
当获得帮助时，他们往往会受宠若惊，认为自己不配得到别人的帮助。
日本作家太宰治在小说《人间失格》里有这么一段话，可谓是对这种心理的形象写照：
“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
（4）缺乏界限和原则
讨好型的人害怕别人的不满，导致他们在生活中没有原则，在交往中丧失界限。
一方面他们守不住自己的界限和原则，任凭别人无限制的对自己违矩而做不出任何反抗。
另一方面他们也容易突破别人的界限，希冀着别人为他们过度的负责，期待建立过度亲密的关系，但同时常常因为别人不能满足他们的期待而受伤。
哪类父母，
易塑造讨好型人格的孩子？
父母本身就是讨好者人格，自尊和价值感都很低。
他们会不停的教育自己的子女做人就是要讨好别人获取生存，同时又言传身教许多讨好的模式。
甚至从小时候开始，父母就会牺牲自己孩子的需求去满足别人家孩子的需求，照顾别人家父母的脸色，而委屈自己，牺牲自己。
这种家庭长大的孩子，长大后自我感觉就低人一等，不自觉的就容易讨好别人。
庭里存在控制欲过强的父母。
在这种家庭里，孩子必须孝顺，要围着父母的需求转，且不能有自己的意见和自我，否则，家长就会指责、批评、打骂孩子。
渐渐的，孩子变得胆怯畏缩，不敢表达自己的需求。认为自己只有讨好父母，才有好日子过。
当他们长大后，讨好父母的模式就变成了讨好所有外部世界的人的模式。
如何走出讨好型的人际模式？
要走出讨好型的人际模式，可能需要从以下几点着手：
（1）要有站起来的意识
站起来就意味着要尊重自己的需求，自己的渴望，自己的意愿。
在合理的情况下，别人应该尊重自己有这些渴望和要求，因为自己配。
你要勇于捍卫自己的这种权利，而不是把这种权利拱手让给别人。
（2）有胆量和勇气为自己负责
讨好型的人之所以甘于把自己放在弱者的地位，因为他们不想为自己的人生承担责任，也不想冒险，他们只想依赖强者。
然而这个世界上，没人可以为别人的人生负责，也无所谓强者弱者。为自己的人生负责，这是每个人逃脱不掉的责任。
直面责任和挑战，去承担它，自己的能力和勇气也在这种承担中一步步强大。
（3）意识到原生家庭对自己的禁锢和塑造
早年没有获得认可，对认可有着贪婪的渴求，但生命如果一直被这种缺失捆绑，就会严重影响自己的成长和外部关系。
现在不妨尝试着去看看，即便以为引发了别人不满或者差评的情况下，天有没有塌，灾难化的后果有没有发生？
遇到严厉斥责自己的人，要意识到，你已经是个成年人了，你完全有力气捍卫自己的观点和利益。
（4）别人对你的喜欢和接纳并不是建立在你必须做些什么的基础上
讨好者一般都有一个根深蒂固的模式，那就是我必须做些什么，别人才会喜欢我，或者我必须不能表达出什么，别人才会接纳我。
其实只要你自己喜欢自己了，接纳自己了，你会发现全世界也都会接纳和喜欢你，因为即便世界上还存在一些不接纳或不喜欢，也无所谓了。
因为，只要我自己喜欢自己，接纳自己就好了啊。
我就是我的世界，我就是我的一切。
所以当你再试图讨好别人时，不妨看一下自己，朝着那个关系看一看，你会发现，这时的自己正在践踏贬低弱化着自己，这种时刻，你是否有勇气提醒自己：
我要做一个窝囊畏缩的老好人吗？还是勇于喊出自己的需求，为自己顶起一片天，痛痛快快的自己做自己的主人？
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