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秋后要多给家人做这早餐 健脑又解压 比蛋糕简单 比馒头好吃

时间:2023-01-02 03:01:22

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秋后要多给家人做这早餐 健脑又解压 比蛋糕简单 比馒头好吃

导语:秋后要多给家人做这早餐,健脑又解压,比蛋糕简单,比馒头好吃。开学早餐这样做,孩子坚持常吃,脑子灵活转得快,眼睛健康视力佳

要想变美,全靠一张嘴!我们家除了面粉以外,使用频率最高的食材就是玉米面了,尤其是细玉米面,营养丰富且口感不粗糙,所以家里孩子也都能接,玉米面被称为首位保健食品也是不无科学依据的,玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,

平时多吃用玉米面能够帮我们润肠通便,排毒养颜,健脑解压,特别是玉米面中还含在大量的的胡萝卜素,能促进眼睛发育,维持视力健康,所以家里有学业繁重的孩子和经常用眼的上班族,都要给他们多吃玉米面做的食物。

前几期发过发糕的做法后,有朋友建议用玉米面,或是大米面做一次发糕,选材更容易,操作更简单,粗细搭配营养更全面。立秋后开学在即,要多给家人做这种早餐,做法比蛋糕简单,比馒头好吃,孩子爱吃不挑食,孩子常吃脑子灵光转得快,眼睛健康视力佳!用较少的钱,做出美味的东西,还能起到大大的功效,这应该是很每个妈妈最乐意做的事情。

准备材料:细玉米面300克,鸡蛋2个,酵母4克,面粉150克,红枣适量

详细做法如下:(制作过程中需要注意的细节,都已经总结在最后了,千万别错过了哦)

【第一步】:首先碗大碗里面倒入玉米面300克,这里用的是细玉米面,然后刚离锅的开水300毫升来和面,边倒边搅拌把玉米面烫一下,因为玉米面是没有黏性的,我们要用开水给它烫一烫,让它能够更加容易抱团粘合在一起,搅成面絮状后打入2个鸡蛋,这样子能够使玉米发糕的营养更加丰富,

【第二步】:搅匀后晾至温热,然后加入4克酵母,倒入150克左右的面粉,搅成比较干一点的面糊,朝一个方向搅拌上劲,这个搅面的过程就相当于是揉面了,面糊搅得越干蒸出来玉米发糕口感就会越劲道,而且蒸出来的发糕也不会有发粘的口感,蒸好之后也不会塌陷变形,然后盖上保鲜膜密封醒发至两倍大,大约需要30分钟左右。

【第三步】:面糊发好之后,用铲子搅拌一下,排尽里面的空气,这样才能保证二次醒发的时候,它的气孔才会更加均匀细腻,蒸出来不容易塌陷,

然后我们准备一个大碗或是模具,在里面铺上油纸,如果家里没有油纸,在底部侧面刷油起到防粘的作用也是一样的,接下来把面糊倒进去,整理铺平,最后盖上盖子让它二次醒发至两倍大,大约需要15分钟左右,这一步也是特别的重要。

【第四步】:趁这个时间我们把红枣洗干净,剖开去核,二次醒好之后,把切好的红枣摆在上面,在这里一定要注意一定不要让它二次醒发过头,如果醒发时间太久的话,面筋就会支撑不住导致塌陷变形了,严重时还会有酸味产生。

【第五步】:红枣铺好之后,凉水放入蒸锅,因为水烧开的过程也是酵母再次发酵的一个过程,如果是水开之后才下锅的话,酵母就会直接被烫死了,这里需要注意这个火候了,我们全程都是要用大火来蒸,因为大火能够使发糕的内部彻底熟透,防止塌陷发粘,用大火蒸20分钟之后,关火了先不要急着端出来,继续焖5分钟后再出锅。

我们按照这个方法蒸出来的发糕,气孔均匀口感劲道,而且一点都不会回缩,也不会变形,松软又健康的玉米面发糕,它面的吃起来口感不粗糙,营养又丰富,就连挑食孩子都爱吃!如果您有更好的做法或是建议,欢迎来评论区留言分享,

(注意事项)

1.也可以用牛奶煮开,代替开水来和面,这样做出来的发糕奶香味十足,小孩子更喜欢吃。

2.喜欢吃甜口味的朋友,在和面的时候,可以加少许的白糖,不建议加得过多,少糖少油的营养发糕吃起来更容易被吸收。

3.发糕表面的红枣,也可以用其他的干果来代替,比如葡萄干或是蔓越梅干都行!

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