误区
李奶奶今年60岁，平时很注意保养，坚持每天少吃多餐，晚上经常有吃宵夜的习惯。几年前，听说某保健品对护肝有效，就开始每天吃保健品。刚开始，她感觉身体越来越好，人也越来越有精神，服用了近2年。近日，她去医院体检，肝功能检查发现，她有轻度的脂肪肝。
专家说，由于保健品里面含有添加剂，易对肝脏造成损害。长时间吃保健品，这些添加剂会累积存储在肝脏中，给肝脏造成负担，引起肝脏损害。建议市民，如果身体很好，没有特殊疾病，最好不要吃保健品。
另外，饮食不均衡，粗粮、水果、蔬菜吃得过少，习惯吃夜宵和烧烤、油炸类食品等也易引发脂肪肝。如果晚餐吃得过饱和过于油腻，血液中的脂肪含量更易增高，并助长胆固醇在动脉壁上沉积，形成动脉硬化。
解惑
专家指出，预防脂肪肝主要做到以下几点：
01
注意坚持体育锻炼
每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动；要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
02
严格控制饮食，防止营养过剩
做到粗细搭配，营养平衡，控制体重增长，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物，做到摄入与消耗的能量相平衡；限量饮酒，尤其不宜经常饮用烈性白酒，更不宜酗酒。
03
慎用药物
肝脏是人体的“化工厂”，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒；对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等就可以有效防治脂肪肝。
脂肪肝怎么治疗？
一般来说单纯性轻度脂肪肝是不需要服用药物的，通过合理的饮食运动就可以完全康复，但是中重度脂肪肝在必要时必须配合药物，单单靠饮食运动疗法是很难彻底治愈的，而且根本无法消除患者不适症状。
文章来源于健客网
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