新朋友点上方蓝字明医论坛免费关注。
每日推送健康养生知识，传承中医文化，关注我们后-点击免费资料即可观看中医视频
何为腱鞘炎
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
腱鞘示意图
形成腱鞘炎的病因
刃针浅筋膜松解技术，治疗各种疼痛，当面见效--立竿见影！
1、积累劳损：手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。
2、受伤：肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭，导致肌腱、腱鞘受到急性损伤，出现充血、红肿等情况。
3、 肝肾亏损，气血不足：随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，手指周围筋肉失于气血滋养，屈指肌腱退行性变性，滑膜鞘分泌功能减退，轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。
4、外感风寒：手指部遭受寒凉刺激也易患有腱鞘炎，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。这也引发腱鞘炎的病因的重要因素。
5、其它疾病引起：先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等，都会造成腱鞘充血、水肿及渗出增多，反复损伤。这些疾病长期不愈，会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚，继而引起腱鞘炎。
腱鞘炎的表现症状
1、疼痛。多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。
2、局部的肿胀。发病肌腱会有条索状隆起，程度不一，这也是腱鞘炎常见的症状之一。
3、感染。感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。
3、功能障碍。发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，会出现动作变形。
腱鞘炎区域图
如何治疗
1、患处可用热敷、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。
2、早期减轻手指的活动，使局部得到休息。
3、腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。
什么是腕三角软骨盘损伤？
并不是所有的手腕疼都是腱鞘炎，还可能是三角软骨盘损伤，这也是临床骨科最常见的疾病之一，在体操、篮球、排球运动员中最常见。
（1）慢性三角软骨盘损伤
绝大多数的腕部三角纤维软骨盘损伤是慢性劳损所致，主要是因为运动中前臂和腕部反复的旋转负荷过度，软骨盘长期受到碾磨或牵扯，以及侧关节受力过度引起。
此外，运动前的准备活动不充分、前臂与腕关节柔韧度较差也容易造成腕三角软骨盘损伤。
（2）急性的三角软骨盘损伤
急性的损伤大多是摔倒时手撑地引起的。此时，由于前臂极度旋转，腕三角软骨盘会被拉紧、扭动，如果旋旋力度过大，就会使软骨盘的附着处撕断或分离，甚至使软骨盘本身撕裂，远侧关节间亦发生不同程度的扭伤、分离或脱位。
三角软骨盘损伤后，会出现哪些症状？
腕三角软骨盘损伤的伤者，虽然没有腕部肿胀，但会感到手腕无力（有点握不住东西）、腕关节内部疼痛（这种疼痛在前臂或腕部做旋转时更明显，像用手撑桌面起身时）、旋转无力（特别是扭毛巾，转门把手时）。
腕三角软骨盘损伤怎么治？
第一步：
通过查体（医生通过特定动作，检验是否出现损伤），及影像学先确诊，通过x光或MRI等方法，排除或判定损伤程度。
第二步：
.采用支具或石膏固定，减少进一步的磨损伤害，为软组织修复创造良好的环境。
第三步：
口服非甾体类镇痛药，部分病友可进行局部注射(得宝松)的治疗。
若上述保守治疗方案实施3个月仍无效，可寻求手术帮助，在微创关节镜手术下，进行清创及修复。
总结
简单总结一下：腱鞘炎发作多是因为腱鞘磨损，主要症状是手腕大拇指侧疼痛；而三角软骨盘损伤，发病部位在手腕处，主要表现为手腕小指侧疼痛，有无力感。
如何锻炼？
1、手腕伸展
手腕伸展
2、屈腕
屈腕
3、伸腕
伸腕
4、增加握力
增加握力
5、手指张力
手指张力
▍版权声明：
○本文部分摘自《网络》，明医论坛小编整理。尊重知识与劳动，转载请保留版权声明。
○ 版权归创作人所有，我们尊重着作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请着作权人告知我方删除，谢谢。
○ 关注微信公众平台：明医论坛，每日精彩不断。
关注我点击免费资料即可免费观看中医视频！
发给朋友们也让他们看看吧！
