气血对人很重要，尤其是对女性朋友而言，气血充足的话，人的脸色不太会好，而且人的气色也会好，显得非常的年轻漂亮，但是在日常生活当中，有很多的人，气血是不足的，所以我们一定要想办法补气血。下面小编就给您介绍一种补气血的好方法。
1、眼神呆滞如果眼睛神采奕奕且清澈明亮，说明你气色充足，但如果两眼黯淡无光，眼神呆滞，眼袋较大，且眼白发黄浑浊，则说明你气血不足。2、皮肤暗淡有足够气血滋养的脸色一般会表现得白里透红、有弹性、有光泽，否则，就会出现脸色苍白、无光泽、皮肤粗糙、脸色萎黄、黯淡等表现。3、睡眠质量差气血充足的人，一般入睡容易，呼吸均匀，不易惊醒，而气血不足的人多会有失眠症状，还会有入睡困难、呼吸较重、夜尿繁多等表现。如果你特别爱睡觉，且怎么睡都不解困，也说明你气血不足。4、发质干枯发为血之余，头发的好坏取决于血的供给，头发柔顺、乌黑、有光泽等都是气血充足的表现，但如果你头发发黄、经常掉发、头发干枯无光泽、头油过多，说明你该补气血了。5、牙齿出现问题牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动、牙根外露等都是气血不足的表现，女人们要提高警惕，因为这些牙齿症状的出现，说明你的身体正在走下坡路，衰老也正在加速!6、说话“中气不足”一个气血充足的人，说话多是洪亮而有力的，而一个气血不足的人，说话时多半会掺杂着许多句唉声叹气。7、手太热或太冰手的温度是身体气血是否充足的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，则代表你气血充足，但如果你的手偏热或偏冷，都有可能是气血不足的表现。气血不足的危害1、潮热气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。2、怕冷常说气血不足容易怕冷，是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。3、毒素堆积在皮肤上气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。4、疼痛气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。5、或胖或瘦气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。补气血食疗方核桃松子佛手材料：猪脚一只、核桃、松子仁各30克。做法：将猪脚洗干净(选择猪前脚更有肉，后脚更有筋吃起来更好吃)然后入锅煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用线扎紧。再将扎紧的猪脚皮装入盘中煮烂，冷切就可食用了。说明：此方不仅补气补血，还能养颜，猪脚中含有丰富的胶原蛋白可延缓衰老，同时中医认为猪脚还具有养阴气的作用。而核桃和松子仁的不饱和脂肪酸，蛋白质也都是非常丰富的，其中的维生素E还可延缓细胞衰老，减少皮肤色不的沉着呢。气血充足，对一个人非常的重要，不仅会让一个人的脸色非常的好看，而且让人的身体会更加的健康。在日常生活当中，气血不足的人可以采用上述的方法来补气血，除此之外，补气血的食物还有很多，只要我们在日常生活当中多用心，我们一定会让自己变得越来越健康。声明：本文来源于网络，着作权属归原创者所有。我们本着想要分享的目的与大众交流，如有侵权，请在后台留言联系，我们将第一时间进行删除，谢谢！相关推荐为什么一来“大姨妈”就头疼？背后的原因，帮你揪出来心脏好的人，有什么表现？养护心脏，从小细节做起，心脏会感谢你月经来了后，女性还想着做一些事，痛经会来得更猛烈，还是忍着点一天喝八杯水的人，和不爱喝水的人有什么不一样？文章告诉你答案肚脐里面的“泥”可以抠吗？专家告诉你正确处理方式
