高血脂，简单的来说，就是血脂比较高。
许多人以为，高血脂是老年人的“专利”，其实不然，随着生活水平的不断提高，大鱼大肉已不足为奇，很多人血脂出现升高的现象。
并且，高血脂占据各个年龄段，正以迅雷不及掩耳之势，席卷全国。
据数据显示，我国患有高血脂的人群已高达3.3亿人次，每年约200万人死于与高血脂有关的疾病。
高血脂的“祸根”不止是盐，医生：这4件事再做，警惕脑出血
1、抽烟
“饭后一支烟，胜似活神仙”，但，很多人不知道，这样危害更大。
研究发现，饭后抽一支烟对身体的伤害，相当于平时抽十支烟的量。
饭后，血液会集中在胃部，血脂会出现偏低的现象，血管舒张，香烟中的尼古丁以及一氧化碳等有害物质，更加容易进入到血管内。
从而，会促使动脉内膜增厚，血管逐渐硬化，导致血液流动压力增大，诱发高血脂。
建议：为了您与家人的身体健康，尽早戒烟。
2、喝酒
烟酒自古一家亲，酒精对于血管的危害，并不亚于抽烟。
酒精在进入人体后，会刺激血管壁导致其硬化，血管弹性减弱，血脂升高。
3、熬夜
每天睡眠不足6小时，患上高血脂的几率是正常睡眠人的3倍。
熬夜，会导致人体处于应激状态，此时，身体就会分泌过多的激素，使肾上腺素和去甲肾上腺素等增加，导致血管痉挛、收缩，血脂升高。
建议：每天的睡眠时间不应低于8小时，若出现熬夜的现象，白天一定要补回来，有利于平稳血脂。
4、久坐
久坐，人体代谢就会减慢，出现肥胖的现象。
肥胖也是诱发高血脂的因素之一，长时间久坐，就会导致血液中的脂类物质沉淀，纤维蛋白溶酶活性会减弱，血脂就会升高。
建议：每周有氧运动，尽量保持在3到5次左右，时间为15-45分钟为宜。但，需要注意的是千万不要剧烈运动，以免血脂上升迅速危及生命。
日常养生，坚持“2多”，血脂稳如山
1、多清淡
高血脂被称之为“富贵病”。
是由于饮食过于油腻，肉类吃的较多的，很容易导致血液中脂类物质含量超标。
心脏供血压力就会增大，导致血脂升高。
建议：平时可以多吃一些较为清淡的食物，如：水果、蔬菜等。
一定要减少高油盐类食物的摄入，不仅减轻心脏的负担，还有利于平稳血脂。
2、多喝水
水，是天然的“稀释剂”，对于高血脂患者来说，这4个时间段喝酒，相当于吃了一把“降压药”。
早起：早上起床时，血液最为粘稠，血液流动的速度较慢，血脂就容易升高，此时喝一杯水，可以很好的稀释血液，稳定血脂。
饭后：减少油脂类食物的摄入，避免油脂过多沉淀在血管，影响血脂正常流动。
睡前：睡前一小时，喝一杯水，可以防止过夜时，身体内水分的大量流失。
运动后：运动人会出大量的汗，及时补充水分，有利于平稳血脂。
传统的说法是一旦得了高血压，就终身服药。高血压引起的中风非常可怕，问题必须寻求根源，为什么儿童、青年期没有高血压？那是因为血液不粘稠，血脂不沉淀。中、老年人血液变粘稠、血脂高、引起动脉粥样硬化，血管失去弹性，因而血压升高，日本人的方法是少吃饭，多走路，一天10克复合花栓豆降低血液粘稠、血脂、溶解血栓、防止动脉硬化，保护血管弹性，防止高血压。高血压药都是些治标不治本，虽然能改善血管紧张程度，当天吃药，当天降压，还是要终身吃药。实践证明：少吃饭，多走路，一天10克复合花栓豆，可以平稳血压，坚持三个月，血压明显会降低；6个月，血压可以恢复正常。血压正常之后可以减量服用3天一包，血压就可以维持正常水平。
“复合花栓豆”中自然发酵产生的营养成分有：
有机硒
硒是突出的免疫增强剂、心脏和肝脏的保护剂，是“抗癌之王”，缺硒易发生心梗，感染各种肝炎病毒，易患肝癌、胃癌。复合花栓豆的原料为富硒大豆，作为植物有机硒，人体对它的吸收利用率高达70％-90％，远远超过从肉类、鱼类中人工提取出的动物硒。
硒有抗癌、抗氧化、抗衰老的作用，如果人体缺乏了硒就会“加速衰老”，会导致未老先衰；硒能够增强人体免疫力，缺硒使人体的免疫能力下降。硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。
溶栓酶
每10克复合花栓豆中含有溶栓酶16000单位，相当于中风病人住院初期每日注射一针的尿激素。
大豆多肽
大豆多肽又称“降血压肽”，是通过抑制血管紧张素转换酶（ACE）的活性来体现降血压的功能。
特殊生物功能包括清除自由基，降低血压和提高机体免疫力，而且它有一个突出优点是对血压正常的人没有降压作用，故使用安全性高（靶向性强）。
大豆多肽能够降低血脂，它具有预防肥胖、降低胆固醇、降低血压、提高抵抗原、增加骨密度，预防骨质疏松，具有抗氧化的作用。
卵磷脂
卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，大豆磷脂可以抑制肠内胆固醇的吸收，故能降低血液中的胆固醇和具有抗脂肪肝的作用。此外本品还能促进细胞再生，使其活力旺盛。主要用于动脉粥样硬化、急/慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、神经衰弱等。
卵磷脂是生物膜的重要组成部分，可重新修复被损伤的生物膜，延缓机体衰老；可促进脂肪代谢（减肥），防止出现脂肪肝；可促进大脑组织和神经系统的健康完善。因具有良好的乳化特性，能阻止胆固醇在血管内壁的沉积、清除沉积物、降低血粘度、促进血液循环和提高携氧功能，补卵磷脂使血色素增加，减少贫血，增强造血功能。
红曲
国外称之为天然“中国他汀”，它具有非常强大的降低总胆固醇、降低血清甘油三酯、降低动脉粥样硬化指数和升高高密度脂蛋白胆固醇，其具有显着的综合疗效，且安全性高，无副作用，并能有效治疗冠心病、脑中风等心血管疾病及高血脂相关疾病（如糖尿病、肾病综合症及脂肪肝等）被认为当前最有效的降脂物质。
大豆异黄酮
大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到雌性分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然癌症化学预防剂。
维生素K
维生素K是抗出血活性的一组化合物，是2-甲基-1,4-萘醌及其衍生物的总称，是形成活性凝血因子Ⅱ、凝血因子Ⅶ、凝血因子Ⅺ和凝血因子Ⅹ所必需的。缺乏维生素K会使凝血时间延长和引起出血病症。
维生素K能促进肝脏合成凝血因子，缩短凝血酶时间，防止出血。
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