调查数据显示，心脑血管疾病已经成为继肿瘤之后又一大健康"杀手"，而脑梗就是最常见的脑血管疾病之一。
这种病多发于40岁以后的中老年人身上，但是近几年的调查发现，这种病正在逐步的趋于年轻化。
40岁以后，随着年龄的增长和不健康的饮食习惯和生活行为，血管的弹性和血管内的垃圾会逐渐增并多形成血栓，影响血液循环诱发脑梗。
而多数的女性脑梗患者，都没有吸烟饮酒的习惯，这与遗传因素、环境因素以及饮食习惯有着直接的关系，其中饮食习惯占主导地位。
医生提醒：脑梗祸根不止是烟酒，3种食物趁早远离，多吃1口血管多堵1分
食物1、高盐食物
相关数据显示，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。
咸菜、饼干、方便面等食物是生活中常见的高盐食物，但是这些食物多吃对身体的健康无益。
长期的食用这些食物，会导致体内盐份增加，盐的主要成分是钠离子，体内的钠离子过多，就会导致体内水分潴留，使得血液粘稠，循环速度降低，加速血栓和动脉粥样硬化的形成，患上脑梗的几率也会大大增加。
食物2、高糖饮料
生活中，很多人不喜欢喝水，而是用饮料来代替。
但是，饮料中含有大量的糖分，长期经常喝饮料，就容易使得血管变窄，血压升高，从而加重心脑血管的病情。
而且，长期的高糖环境，还会加速动脉硬化的出现，长期以往，就会使糖尿病的并发症提前出现。
食物3、高脂肪食物
随着生活条件的提高，大鱼大肉也是频频出现在我们的餐桌。
但是，长期大量食用脂肪含量较高的食物，会使得过多的脂肪吸附在血管上，影响血液循环，加速血栓的形成。
而且高脂肪高热量的食物，往往容易导致血液粘稠，导致病情加重，甚至还会诱发其他疾病。
脑梗来临前，身体常会出现3个异常，注意警惕
异常1、头晕、头痛
频繁性的头晕、头疼，就是大脑在"求救"最直接的信号。
这种疼痛与普通的疼痛不同，这种疼痛感比较剧烈，严重的甚至会导致呕吐现象的发生。
这是因为，脑部的血管发生了堵塞，造成脑部缺氧缺血诱发疼痛。
异常2、视野异常
视野异常的具体表现是:突发性的视野模糊或黑暗，这种情况多发生在中老年人身上，一般会持续数秒或几分钟。
若出现这种情况时说明病情比较严重。因为当脑血管堵塞70%时，会影响到视觉神经和视网膜上正常的供氧供血，此时就会出现视野突发性模糊变黑的现象。
异常3、睡觉流口水
睡觉流口水也是脑梗典型的症状之一。
生活中若出现睡觉流口水，且口水的流向一直是一个方向朋友就应该警惕脑梗了。流口水是因为大脑缺氧缺血时，口腔内肌肉失控从而导致流口水现象的发生。
预防脑梗，做好"3多2慢"，保护血管健康
1、多补充营养物质
血管需要"抗氧化"，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭"自由基"，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、绿茶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心脑血管疾病发生率。
2、多动手
我们人体的大脑皮层的手指之间的联系是非常紧密的。尤其是当手指的动作越复杂的时候，与大脑皮层建立的神经联系就越多。
因此，预防脑梗，我们可以通过多多进行手指活动来刺激我们的大脑，保证大脑细胞的活力，延缓大脑衰老，促进发育。3、多动脑预防脑梗，记得在平时的生活中一定要多动脑。
人的大脑需要运作来保持一定的活力，勤于思考以及多交流说话，语言的交流可以通过大脑反射，有助于促进大脑的运作，减少脑梗发生。
"2慢"
1、起床慢
每天早上醒来不要急于立刻坐起，可以适当在床上多躺几分钟，让身体从睡眠到苏醒有个反应过程。
2、排便慢
建议老年人排便时最好选择坐便方式，排便时不要过于用力，过于用力会导致血压升高，易诱发脑梗。排便结束后，站起来的动作也要尽量慢一些。
