每每一到到生孩子，我们脑海里似乎都是痛苦的画面——一个表情狰狞、大汗淋漓的的女人，声嘶力竭的喊叫。
老话说女人生孩子就像在鬼门关走了一趟，即使现在医学越来越发达，女人怀孕分娩还是有一定的生命危险。生过孩子的妈妈对于二胎不会有太强烈的恐惧感，但是对于头一次怀孕的新妈妈来说，生孩子是这世界上最恐怖的事啦！
新妈妈对于分娩的恐惧是分成几个阶段的，有的人会恐惧到焦虑、失眠。当越来越接近预产期的时候，这种恐惧达到了最高值。她们担心分娩的疼痛，担心宝宝出生不顺利，担心宝宝出生后有什么缺陷。有的准妈妈为了避免分娩的痛苦，会直接选择剖腹产，这种方法也不是不可取，但是对宝宝和妈妈自身都有一定的伤害。准妈妈如果在分娩前太过担忧恐惧，比较容易得产后抑郁。
分娩恐惧从哪里来？
每个准妈妈对于分娩都有一定的恐惧。但似乎现代女性对于分娩的恐惧越来越深。对于奶奶辈的人来说，生四五个孩子不在话下，自己在家就能生，而我们为什么如此害怕分娩？
现代女性对于分娩的恐惧受电视、电影等影视作品、社交网络的影响很大。我们很容易在影视作品中看到分娩的画面，而戏剧对分娩的画面可能会过分表达。
经常看到这些画面，已经在我们脑海里种下一个印象——生孩子是件很痛苦的事！
除此之外，丰富的社交网络也能让我们接触到其他人关于分娩的恐怖故事，还没生孩子就已经被吓死了。
恐惧对准妈妈的影响
过于恐惧和焦虑绝对不是一种健康的的怀孕心理。由于怀孕期间的焦虑，你可能食欲不振、失眠，甚至会出现高血压，头痛，免疫力低下，这些都会影响宝宝的健康。恐惧也可能导致不必要的剖腹产、早产或其他分娩并发症。它也可能对你和家人的关系产生不良影响，还会增加患产后抑郁症的风险。
面对恐惧能做什么？
面对分娩前的恐惧准妈妈们不该任由它影响自己的生活，以下是准妈妈们常见的一些恐惧，你应该学会处理它们：
1、疼痛
疼痛是准妈妈们最大的担忧。面对疼痛，准妈妈们应该放松心情，通过深呼吸和冥想，减轻疼痛感。生孩子是女人的本能，准妈妈们不要太紧张，不要把所有的心思集中在有多疼这件事上，做好准备，安心等待。
2、不要把希望寄托于剖腹产
虽然现在医学很发达，但剖腹产也不是绝对安全的。有的准妈妈为了避免分娩的疼痛，即使胎位很正也要选择剖腹产，或者想着生不下来就剖腹产，这样反而会加剧恐惧。剖腹产是医学上解决难产问题的一个办法，不该当做一种分娩手段。
3、放声大喊
有的准妈妈没有怀孕之前绝对是淑女，笑不露齿，说话声音别提有多温柔了。这类妈妈对自己分娩时的尖叫声有一些顾虑。完全不用担心这个，生孩子的时候想怎么叫喊就怎么喊，没有人会嫌弃你的，放轻松点~
4、撕裂恐惧
如果你对撕裂有深深的恐惧，你可以向医生和有经验的妈妈求助，因为分娩时控制力和位置的变化能够避免撕裂。
5、担心胎儿出生缺陷
如果你有好好做产检，怀孕期间有好好的听从医生的建议，那么宝宝有出生缺陷的概率是很低的，准妈妈们大可放心啦~现在的产检可以全面的了解胎儿的生长情况，甚至一些罕见的疾病也查得出来，如果有缺陷的话医生在产检的时候就会告诉你。所以是不需要担心的呢！
如何克服恐惧？
很多时候，准妈妈的恐惧不是来源于自身，而是来源于外界，所以以下这些事，准妈妈要做到！
1、关掉电视上夸张的分娩画面，不要出于好奇心去网上搜真人分娩视频，这些东西对你来说没好处。
2、不要听有过惨痛分娩经历的朋友，朋友的朋友的分享，这些只会让你忧心忡忡。
3、自己的脑洞不要太大，去想象一些还没发生的事。
4、临产前给自己一些静坐冥想的时间，练练瑜伽，多做深呼吸。
5、泡热水澡，每天都要散步。
6、向你值得依靠信赖的人倾诉你的恐惧，获得来自家庭的支持。
第一次生孩子没经验，关于怀孕分娩的一切都是从书、网络、别人口中听来的，这些信息都不排除有夸张的部分。所以新妈妈们不要太相信别人的经验，有些事，还是要自己经历才知道，轻松的心情才能迎来健康的宝宝~
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