肥胖和减肥一直是全世界的热门话题。目前大家研究的重点都集中在遗传、环境、心理、运动以及饮食等方面。最近英国一项关于肥胖的研究非常有意思，他们除了把肥胖者列入观察对象外，还把形体偏瘦的人作为研究对象。他们的研究不仅找到一些已知的肥胖相关基因，还发现了一些新的与严重肥胖相关基因和健康瘦体型相关的基因，以往的研究也发现我们亚洲人大概有110多种与肥胖相关的基因。研究表明我们每一个人都或多或少都携带有与肥胖相关的基因，携带这些基因的多和少就决定了你将来发生肥胖的风险的大小。
尽管如此，医学界对肥胖的认识仍然是综合性的。肥胖依然被医学界认为是一个复杂的慢性疾病，人体内脂肪积聚过多造成体重过度增长，超标的体重可以造成人体内的各个脏器工作负荷增加，长期以往就会引起这些脏器的结构发生病理变化，最终导致功能减退及衰竭，虽然此一过程是一个复杂而又缓慢的过程，但一旦脏器功能减退很难被逆转，目前医学上将此类疾病称之为代谢综合症。医学界对肥胖引起的疾病及其它代谢异常的共识并未将基因认定为唯一的因素，它只是导致人体肥胖的一个方面原因，而饮食结构以及饮食习惯也与肥胖有重要的关系。
我国是世界上肥胖人口最多的国家。统计发现中国的肥胖人口已经接近9000万，其中男性4320万，女性4640万。
如何有效的降低肥胖的发生率是中国医学界一个非常大的难题，虽然我们现在无法针对基因采取治疗措施，但我们可以采取一些方式减少这些肥胖基因在人体内的表达。这里我想提醒那些有家族肥胖史或者携带肥胖基因较多的群体尤其注意要保持健康的生活方式。虽然你携带着肥胖基因，但只要你保持积极的心态以及保持健康的生活方式，完全有可能抵消携带遗传基因所带来的肥胖风险。
这类人群尽可能做到管好嘴、迈开腿、好情绪、睡足觉等，有助于使自己体内的肥胖基因不表漏（俗话称激活或活化）。进一步讲管好嘴就是饮食均衡、限制能量的摄入，如控制膳食总量，特别是限制脂肪、糖分摄入，摄入足量的膳食纤维；尤其强调要避免经常性社交聚餐、喝酒、过量饮食，大量吃甜食、油炸食品等。
迈开腿就是量力而行的开展高运动量的活动，如快走、游泳、骑车等，适当运动可以增加体内多余热卡的消耗，让其不变成脂肪在体内蓄积下来。控制好自己的情绪以及保持足够的睡眠时间也是调节肥胖基因的有效手段。
总之，一个人的基因是无法改变的，但后天的努力是有可能修正一些因基因缺陷所引起了不良后果。
作者：俞雨生
编辑：小梁
