健身已经成为一种时尚，健身方式也很多，这位健身女孩的臀腿训练动作值得我们借鉴！
Gracek韩国女孩，在美国生活，很不习惯这边的高热量饮食，曾经成为胖妹，开始减肥！下面就是女神的模样！
她很喜欢在早上的时候锻炼，最喜欢的方式就是晨跑！身材比例特别好！
她觉得开始燃烧脂肪是从健身的第30分钟开始的，所以每天她都会坚持跑步40多分钟，每次会去2次健身房增肌！
臀线不高，骨盆偏窄的她建议是除了练深蹲、弓步蹲之外，坐姿腿外展是特别推荐的。上图就是她的示范动作。
这个动作练习到大腿外侧肌肉群，让你可以拥有特别好的臀腰比。就是女神！
要健身得到好身材，饮食上也要控制好，多吃一些可以增肌的食物很重要！
看到这样的身材曲线，你还在等什么呢？赶紧照做！下一个好身材的女神就是你！
