导 读Introduction
随着人们越来越关注健康，血压仪也开始成为生活必备用品。但是你知道吗？有一种情况下：器材准确、测量方法准确、但是结果却可能是假的！
事件回顾
张先生前几天突然因为高血压而发作脑出血。就诊时家属一直强调：张先生的血压是正常的。
原来，张先生每天早晚都坚持测量血压并做记录，基本都在115/75 mmHg左右。
但是，他一直测的都是“左侧”胳膊的血压，而恰恰巧合的是：张先生左侧胳膊的动脉管腔（锁骨下动脉）重度狭窄，这样测出血压必然是低的。
而接诊医生为其测量“右侧”胳膊的血压，竟然高达180/110mmHg，张先生已经属于高度高血压患者！
测血压：两手臂都要测
锁骨下动脉狭窄，是全身动脉粥样硬化的局部表现。
由于“三高”及“吸烟”人群更容易发生动脉硬化，所以发生“锁骨下动脉狭窄”的概率也就增高。
因此，无论高血压患者、还是正常人群，在测血压时最好能够测量双上肢血压。以尽早发现“正常血压假象”、接受正规治疗，以减少脑出血等意外发生。
3大常见误区，别犯！
高血压患者离不开血压监测，但一些错误方法很可能让你得到“假血压”。
1别撸袖子
许多人习惯将袖子撸起来测量血压，这会将上臂裹得太紧，从而使血压比实际要低。为了避免测量偏差，同时减少脱衣服的不方便，可以隔着一层衬衣或内衣来测量。有研究显示，只要衣服厚度不超过0.5公分，不会对测量结果造成影响。
2上臂式更好
一般来说，上臂式电子血压计更适合居家使用。它的操作难度小于水银血压计，也不像手指式、手腕式血压计存在准确性差的问题。上臂式血压计的优势还在于，袖带压迫的是上臂的肱动脉，测量血压的胳膊更容易做到与右心房平行。
3取2次平均值
一般建议的是，血压每回最好测3次，每次间隔1~2分钟。由于第一次的血压值多数情况下偏高，建议去掉，取后两次的平均值。
测量血压的正确方法
食疗对付高血压，这么吃
二附院心血管内科主任医师陈琦介绍，从临床上来看，很多患者不能坚持服药的一个重要原因，就是担心药物的副作用，总想着用吃其他东西来降压。简单讲就是不吃药，只依靠食疗，比如电视广告里宣传，哪种茶喝了能降压，就干脆不吃药，只喝茶了。
陈琦主任强调说，无论是茶叶还是蔬菜等食疗，均不能代替降压药物！
茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质，虽然被证实有降血压的作用，但是单纯饮茶控制血压起效较慢，且作用较温和，所以对高血压患者而言，治疗必须要以药物治疗为主。
另外，蔬菜含有高纤维素、低脂肪、低盐的特点，非常符合高血压患者的饮食要求，所以高血压患者建议多吃蔬菜。
二附院中医科副主任医师谢庆斌介绍，在中医看来，食疗只能是辅助降压，平时生活中在服药的基础上，可以坚持食疗，注重良好的生活方式，这倒是对降压有帮助。
4种茶辅助治疗高血压
1菊花茶
所用的菊花每次用3克左右泡茶饮用。每日3次，也可以用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之效。对高血压、动脉硬化患者有益。
2山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、血压，可每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
3莲子心茶
莲子心其味极苦，却有极好的降压去脂之效。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用。每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之效。
4决明子茶
决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。可每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用。为治疗高血压、头晕目眩的妙品。
5芹菜
芹菜可降压、镇静、利尿。取新鲜芹菜250克，洗净后用沸水浸泡约3分钟，切细捣烂取汁饮用。每次1小杯，每天2-3次。
6菠菜
菠菜适用于有便秘、头痛、目眩等症状的高血压患者。用新鲜菠菜放在沸水里烫约3分钟，取出用麻油凉拌，每天2次，每次125-150克。
7大蒜
大蒜里含有大蒜皂苷，具有降压效应。每天清晨空腹吃糖蒜1-2个，也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁，但要注意，肠胃不好的人群最好不要食用。
生活方式的改变，可以作为预防或者“保守治疗”的一种尝试，但是它永远无法代替药物。所以，高血压患者们，切勿擅自停药，一定谨遵医嘱！
专家名片Expert
陈 琦二附院心血管内科 主任医师
主要从事起搏与电生理介入治疗、高血压病临床与基础研究，尤其擅长心律失常介入诊疗技术。坐诊：周二下午、周三上午
谢庆斌二附院中医科 副主任医师
擅长风湿免疫病及肿瘤手术后及放、化疗后的中医康复治疗。坐诊：周三全天
注：坐诊时间仅供参考，具体请以医院微信平台挂号排班为准
编辑：杨君琴 编审：兰天
相关链接：
中国人一年吃掉4万亿元，却吃出一身病！别再做这些事自残！
一到秋天就感冒？试试这些方法，老人小孩都适用！
山楂搭配一物吃，缓解腰痛、降血压！太神奇！
综合：养生中国，版权归原作者所有
图片来源正版图片库123RF
