爸爸修炼册
-第61篇好文-
自卑型人格：不是你不够好，而是你不够自信。
所长
作者 |吕纸鸢
<爸妈研究所作者>
1
自卑型人格
我总是不自觉去讨好别人
在最近一期的《脱口秀大会》上，吴昕看了参赛者的脱口秀表演后，感触很深。
她直言，自己就是典型的自卑型人格，一直以来非常看重别人的看法，希望讨好别人，以获得别人的好评。
“曾经因为网上不好的评论，我非常难过，就觉得我怎么能这么丧，我的人生怎么能这么惨淡。
我当时上台主持，一直没有抬头，笑也是跟着别人笑。”
吴昕内心深处的自卑，是对自己的否定，看不见自己的进步，深深陷进了羞愧的消极状态之中。
英国知名心理学者哈德菲尔德说：人在自信的情况下，能够把自己的潜力发挥到500%以上，而没有自信且自卑的人，只能发挥自己能力的30%。
一个自卑的人，会忽略掉所有的美好，把自己的人生一票否决，将自己定义为失败。
而一个自卑的孩子，只会无限放大自己的缺点，不相信自己能做好、会做对，即使自己有能力，也终究不能把事情做好。
2
孩子的自卑
，源自父母的贬低
最近，湖北一个12岁女孩，因为难以忍受父母的“贬低式教育”，一气之下离家出走。
女孩总是表现得不自信，与人交谈时一直说自己很差，又自认为因为性格内向，身边才没有朋友。
但事实上，这个女孩在班级上名列前茅，并没有她口中所描述的差劲。可她不仅没有受到父母的夸奖和表扬，反而因为犯了一点小错误，而被骂不争气。
父母长期以来的贬低，严重打击了这个女孩的自信，让她产生了极度的自我怀疑。
心理学家苏珊·福沃德博士说：“没有一个孩子愿意承认自己比别人差，他们希望得到成人的肯定，他们对自己的认识也往往来源于成人的评价。
经常遭受父母打击的人，常常容易自卑，并且会陷入自我怀疑和自我否定的情绪中不可自拔，严重时还会患上心理疾病，导致许多极端行为。”
父母作为孩子最亲近的人，他们的评价对孩子的自我认识，具有深远的影响。自卑的孩子，大多源自父母的贬低和打击。
3
家庭不和
自卑的孩子活得小心翼翼
《变形计》里的宁夏女孩吴欣瑗，是颜值很高的女孩，但因为内心的自卑，使得没有人能发现她的美。
欣瑗的爸爸有点大男子主义，经常因为一点小事，就和妈妈吵架，一言不合就大打出手，两个人常常把离婚的话挂在嘴边。
在同一个屋檐下，爸爸凶神恶煞的打骂，妈妈哭天抢地的反击，让这个家常常伴有浓浓的火药味，难以散去。
在这样的家庭氛围里长大，欣瑗表现得小心翼翼，低头不吭声。
她看不到父母相爱本有的美好，也感受不到家中应有的温暖，只能选择压抑自我，封锁自己的内心世界。
心理学家萨提亚说：一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，父母相处的模式就是孩子学习的模式。
孩子长期生活在一个不和睦的家庭里，看见的都是父母对彼此的憎恨和厌恶。孩子得不到关注，缺少爱和情感表达，又怎能自信呢？
4
三个方法
让孩子从自卑到自信
奥地利心理学家阿德勒认为：
“每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑。”
孩子出现了自卑心理怎么办？如何才能让孩子从自卑到自信？下面三个方法，可以提供一些帮助。
1设立“记功薄”
心理学家尹建莉，曾经分享过这样一个育儿经验，让许多父母受益匪浅。
尹建莉为女儿专门准备了一个小本子，用来记录女儿做的好事。这本本子被命名为“记功薄”。小本子不大，每一页只用简单的话，记录一件小事。
例如：“帮妈妈洗碗，洗得干净”、“二胡拉得好”、“学会了切土豆”等等。
妈妈会在每一页都画上一朵小红花，作为给女儿的奖励。
尹建莉发现，每次给女儿“记功”的时候，她都会特别开心，每隔一段时间，就会仔细地数一数自己得了多少朵小红花。
用“记功”的方式让孩子看见，自己在最近这段时间所取得的进步，每一朵小红花，都能让她获得成就感。
心理学家武志红说：渴望被看见，是人类极为本质的需求，而只有高质量的深度关系，才能满足这一需求。
为孩子“记功”，本质上是告诉孩子：爸爸妈妈看见了你的优点、你的进步，你是一个有用的人，我们永远为你感到骄傲。
2夫妻恩爱
在节目《小不点嘚吧嘚》的一个采访中，孩子们大方地分享了父母的日常高甜狗粮。虽然嘴上拼命吐槽，但孩子们脸上的笑容和心里的快乐，却怎样都掩藏不了。
其中有个女孩生动地说，“我爸爸会和我妈妈说，女王你好啊。”
她说，“我爸爸是个天真的撒娇小孩。”女孩一边说，一边手舞足蹈地还原了爸爸撒娇的模样，她嘴角上扬，眼睛笑成了一对小月牙。
“有时候，他们甚至会亲嘴。”她一副假装嫌弃的样子。但被问到会不会吃醋时，女孩脱口而出，幸福地笑着说：
“不会，会让我觉得，我就像躺在一个温暖的被子里，就算我在一个冰冰冷冷的地窖里，我也不会觉得冷。”
生活在父母恩爱的家庭里，孩子愿意和更多人分享家里的趣事，自信地谈论自己的感受。
美国哲学家、教育家约翰·杜威说：一切教育的最高目的是形成性格。在每个人的生命成长中，没有比家长更重要的老师，最好的家教就是夫妻恩爱。
恩爱的父母能让孩子享受到更多的爱，给孩子情感的表达提供潜移默化的影响。有和睦的家作为支撑，孩子会愿意自信地抬起头来，接受阳光和雨露的洗礼。
3鼓励孩子做自己想做的事
美国一名10岁的女孩加米亚，患有先天性股骨缺损，左腿比右腿短很多。5岁时，她做过截肢手术以后，更加自卑，一度不敢出门见人。
在过去的五年时间内，尽管加米亚生活非常困难，妈妈仍然给予她极大的支持和信任。
对于女儿想要成为职业舞蹈者的梦想，妈妈从不否定，反而鼓励她朝着梦想前进。
在不断的练习下，现在，加米亚能够完成多个后空翻和一字马动作。
面对镜头表演时，她动作娴熟，始终绽放着笑容，极具感染力。
在妈妈的陪伴和鼓励下，使加米亚不再自暴自弃，从此相信自己，并不断地接受挑战，成就更好的自己。
德国教育学家斯普朗格曾说过：孩子一旦得到了更多的信任和期待，内在动力就会被激发，会更聪明、能干、有悟性。
不急着拒绝，试着打破条条框框的限制，放手让孩子做自己喜欢的事，追寻自己的梦想，能让孩子迸发出前所未有的光彩。
5
爱尔兰剧作家萧伯纳说，有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
自信是一种强大的气场。有自信的孩子，自带光环，拥有化腐朽为神奇的神秘魔法。
他们带有太阳般灿烂的笑容，面对事情果敢而勇敢。
希望每位父母，像都能像呵护荷叶上的露珠一样，小心地保护孩子的心灵，让自信的种子，在孩子的心中生根发芽，让孩子更有底气地面对往后的人生。
● End●
所长互动你会害怕孩子自负，而选择贬低他吗？
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|本文为<爸妈研究所>原创，作者：吕纸鸢，超爱一边喝奶茶，一边写稿子，希望字里行间，都透着甜甜的茶香，让人幸福。
|本期编辑：周海肖
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